有搞頭嗎
我看陳醫師影片說到
肌肉在休息時增長是錯的
因為肌肉是永遠處於動態平衡
不是在分解就是在增長
而訓練可以幫助增長
所以不存在休息才增長這件事
那
按照這最新的理論
其實增肌期無休息日比較好吧