※ 引述《Vedan (味丹)》之銘言：
: 我最近看了一篇巨巨的文章
: 說其實什麼1.6 2.2倍蛋白質
: 是乳清蛋白公司找人寫出來的報告
: 然後找一堆網紅洗大家腦
: 正常來說吃1 1.2倍就夠了
: 多的也只是排出來
: 1.6到2.2只是因為絕對不會吃不夠
: 然後我看了一下他的肌肉
: 真的蠻有說服力的
: 接著我到肌肉沙灘板搜過去的文章
: 發現其實蠻多人也這樣講的
: 說根本不需要吃到這麼多蛋白質
: 所以大家吃1 1.2的話
: 真的會安心嗎
:

一餐50克滿簡單的吧

吃茶葉蛋或滷蛋比較不會噁心吧？

我昨天午餐也吃三顆茶葉蛋 一杯高蛋白 一份沙拉 但我這樣只算38蛋我都算7算6 打錯高蛋白我就買便利商店的那種

那個高蛋白牛奶什麼的 到底能不能喝啊 看了一下糖22克 夭壽喔==可是一片雞胸肉就只有12克左右吧 我中晚餐好像沒吃超過一片雞胸肉太多