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女性睡得少、易驚醒？ 研究揭示睡眠秘密
2024/11/25 12:00
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為何女性睡眠品質普遍較差？最新研究指出，關鍵在基因而非生活習慣；圖為情境照。（
圖取自freepik）
〔編譯陳成良／綜合報導〕為什麼女性總是覺得睡得比男性少、更容易醒？最新研究指出
，可能與生理因素有關，而不是妳的錯！女性睡得少、易醒的現象並非生活習慣所致，而
是源自生理差異。這項發表於《科學報告》（Scientific Reports）期刊研究，首次證實
性別差異才是影響睡眠品質的關鍵因素。
據《每日科技網》（scitechdaily）報導，美國科羅拉多大學波德分校（CU Boulder）研
究團隊發現，雌性動物普遍較雄性睡得少、睡眠品質較差，這種現象不僅存在於人類，在
多種動物中都能觀察到。研究資深作者、整合生理學助理教授羅威（Rachel Rowe）表示
：「過去我們常將男女睡眠差異歸因於生活型態或照顧責任，但研究結果顯示，生理因素
的影響可能更為關鍵。」
研究團隊透過267隻實驗小鼠進行睡眠監測，發現雄性每天平均能獲得約670分鐘的睡眠時
間，比雌性多出約1小時。更重要的是，雄性不僅睡得更久，還能獲得更多深層修復型的
睡眠。相較之下，雌性的睡眠較為零碎，更容易受到環境干擾而醒來。
類似的性別差異也見於其他動物，例如果蠅、斑馬魚和鳥類。從演化角度來看，這種差異
可能具有其存續意義。羅威教授解釋，雌性需要對環境保持較高的警覺性，特別是在照顧
幼崽時期，這種淺眠特質反而是確保下一代安全的關鍵。此外，壓力荷爾蒙和性荷爾蒙的
影響也不容忽視，例如女性常在月經週期中荷爾蒙濃度降低時，出現睡眠品質下降的情況
。
這項研究對生物醫學領域帶來重要啟示。近年來，睡眠研究蓬勃發展，數千項動物研究探
討了睡眠不足如何影響糖尿病、肥胖症、阿茲海默症和免疫疾病等疾病風險，以及這些疾
病如何影響睡眠。
研究第一作者曼尼諾（Grant Mannino）指出，過去睡眠研究和藥物開發往往忽視性別差
異，可能導致研究結果失準。有鑑於此，美國國家衛生研究院（NIH）自2016年起，已要
求研究必須將性別納入考量因素，不僅能提高研究的準確性，更有助於開發更適合不同性
別需求的睡眠治療方案。
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大乘是假佛教 上座部佛教（被假佛教大乘抹黑是小乘）才是真正釋迦牟尼佛說的佛教
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http://www.houstonmeditationc.com/?q=zh-hant/node/76
http://www.nanchuanfofa.com/jujiejingjiangji/
上座部佛教馬哈希尊者《具戒經講記》開示拆穿假佛教大乘《妙法蓮華經》的騙局。
https://i.imgur.com/XIipOBZ.png
http://mbscnn.org/NewsList.aspx?CLASS=221
上座部佛教馬哈希尊者帝釋所問經講記77頁─78頁拆穿假佛法大乘妙法蓮華經的騙局。
帝釋所問經講記78頁開示說明假佛法大乘西方極樂世界是外道邪見（常見）假裝佛法。
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馬哈希尊者《毗婆舍那講記(含法的醫療)》說明如何修四念處增加智慧斷除所有煩惱。
https://pabba.pixnet.net/blog/post/356755540
上座部佛教論藏阿毗達摩四念處和假佛教大乘第八識中陰身