我昨天半夜滑到練肩
拇指握的位置其他四指同方向會比較好
肩膀感受度會更高
半夜立刻衝到我健身房試了一下
超 級 爽
剛剛正式練了以後
襙你媽
差超多
教練竟然沒教我這個
他是不是怕我練太壯
我快哭了
我再也不相信他了
除非他給我肛肛看
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