※ 引述 《Axiao (小雛老公)》 之銘言：
: 因為睡覺這種東西是努力不出來的
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: 越努力反而越焦慮
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: 對我來說因為都很難
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: 所以我基本上都處於一個睡眠不足的狀態
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: 唉
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: 早早早
上周末我感冒又戶外天氣15度以下
都超好入睡
起床比較難
做大夜以後
第一次進夏天白天要睡覺
都被後陽台外建案狗幹吵醒
還有好幾次被樓上樓下裝潢施工吵多花一小時入睡 剛好我輪到為了第二天夜班補眠被轟隆
隆的打樁聲刺耳的灌漿聲
吵到我想去裝瘋鬧場告他媽全家
穩定夜班一年後
我發現只要白天睡夠4小時+一杯咖啡應該能穩定撐住上半夜5小時就夠了
睡比4小少就+一瓶提神飲料或一杯茶
尤其是剛好我AM 0時要值班時
相對於12小時前的AM 12時我一定要睡到
不然會調時差很痛苦
到凌晨會狂打瞌睡
隔天可能會早上睡不著到下一個AM 0時又想睡
我只能說好入睡+不用安眠藥的體質真的比其他什麼部位健康來的重要