[閒聊] 減過脂的進來一下 Vedan PTT批踢踢實業坊

作者: Vedan (Vedan1213) 2024-12-14 17:24:53

我教練幫我排了一個
我從來沒看過的減脂菜單
簡單來說
空腹重訓+有氧
這太酷了
我還沒看過有人空腹重訓
有也沒看過和有氧一起的
太酷了
他是不是一直想創新啊
還是想拿我當實驗品？

作者: s950260 (Frank) 2024-12-14 17:25:00

帶我減脂

作者: Fatesoul (Chiester) 2024-12-14 17:25:00

我以前就是空腹重訓== 練完才吃

作者: Vedan (Vedan1213) 2024-12-14 17:26:00

可是重訓完還要有氧耶這樣不會掉肌肉嗎

作者: srxteam0935 (葉子人) 2024-12-14 17:27:00

人體實驗

作者: XROCK (□□□□□□□□□□□) 2024-12-14 17:27:00

重訓+有氧沒啥問題多久算空腹

作者: Vedan (Vedan1213) 2024-12-14 17:27:00

起床後

作者: benevolencer (仁慈好嗎) 2024-12-14 17:27:00

畢竟是減脂菜單了

作者: goldfun (我只是無聊) 2024-12-14 17:27:00

重訓加有氧ok，不認為特地空腹有意義

作者: s950260 (Frank) 2024-12-14 17:27:00

如果能保持相同強度重訓可以吧肌肉盡量維持住然後變得很乾

作者: DaibaNana (BANANA) 2024-12-14 17:29:00

我看陳醫師說減脂有氧可以改hitt但我練完很累了只會做有氧 hiit休息日偶爾做

作者: john0909 (醬洞玖洞玖) 2024-12-14 17:31:00

我也重訓後有氧沒毛病@@

作者: nh507121 (特) 2024-12-14 17:31:00

空腹還好吧我都早上先去健身房完才吃早餐

作者: Vedan (Vedan1213) 2024-12-14 17:31:00

原來如此那我照他的做好了我一直懷疑他我好壞

作者: Axiao (A_Xiao) 2024-12-14 17:31:00

如果要練無氧要比有氧先做如果只是做健康那沒差不然先有氧無氧會沒效率

作者: melzard (如理實見) 2024-12-14 17:36:00

空腹是空腹幾個小時啊每天熱量攝取多少

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