※ 引述《Himiko9975 (卑弥子)》之銘言：
: 哪個容易啊
: 我自己來說是增肥
: 我增肥5公斤都有困難了
: 之前看醫生有找出問題 不過這個問題還是要靠自己 吃藥0作用
: 哎
: 好羨慕那些隨便吃隨便肥的
: 減肥對我來說真天方夜譚
除非你身體有內分泌問題不然多數人都是
增肥（脂肪）難度超低吧
澱粉和油脂大量攝取
減少喝水和運動以及睡眠
光這兩項就會讓你的內臟脂肪和體重
飆升了 天天一大包洋芋片就破關
但是我猜你想要的是肌肉增加5公斤吧
如果是要增肌 那就得大量增加蛋白質攝取
然後配合足夠多的重訓才有機會