※ 引述《Vedan (味丹)》之銘言：
: 每天都想調作息
: 每天都失敗
: 但早上就會睡得不是很安穩
: 不知道為啥
: 就會想起床
: 唉
寶
你可以學肥肥
早睡運動
時間到了強迫自己丟掉手機關燈躺床
然後我之前查
說調睡眠時鐘一天能調一小時
你可以每天都比前一天提早一小時睡看看
一個禮拜就能正常睡覺了

我試過 但會有一天突然又特別晚起我覺得我就是爛在有時候會突然想睡很晚= =