欸幹
我剛剛去查了一下
碳循環低碳日要50%蛋白質
休息日要55%蛋白質
一個60公斤、TDEE 2300大卡的人
休息日一天要吃316克的蛋白質
五倍體重ㄟ
認真??
然後我又去看了一下那些碳循環的菜單
媽個逼咧
吃這些狗逼東西最好是有辦法生出這麼多蛋白質
==
我是踩到什麼誤區了嗎
就算抓500大卡的熱量赤字
也要吃225克(3.5倍體重)的蛋白質
我看腎會先爆掉吧==

怎麼可能那麼多

打出來再自己吃掉再打出來 這算無限補充蛋白質ㄇ