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[閒聊] 巨巨請進

作者: melzard (如理實見)   2024-12-31 08:46:57
魯蛇最近想開始重訓兩隻只有脂肪沒多少肌肉的手臂和胸肌
想問一下是大重量少組數好還是用輕重量多組數好？胸推2天1練可以嗎
我現在胸推只能推10公斤 我好爛
誰來救救我
作者: RosieChaeng (我愛彩英)   2024-12-31 08:47:00
買課
作者: melzard (如理實見)   2024-12-31 08:49:00
沒錢
作者: steven183 (steven183183)   2024-12-31 09:32:00
練個背吧 新手先用8-12下3組
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