我最一開始是永康緒安邦各一
後來調整到現在一顆永康緒兩顆安邦兩顆戀多眠三顆美舒鬱
算重吧，聽起來像是 一天一顆永康緒 早晚安邦 早中晚(睡前?)美舒鬱
睡前還兩顆戀多眠
我美舒鬱最多兩顆而已@@
可以先從睡眠紀錄慢慢抓 然後可以的話記得情緒不好的時候是什麼感覺
[焦慮] [恐慌] [煩躁] [鬱鬱寡歡] [害怕...什麼??是人群、未來還是]
睡眠記錄有助於釐清你缺什麼 睡得短、睡不著、睡太長、早上起來嗜睡?
比如說 0200-0800 中間有沒有起來 是否都固定這樣 還是亂七八糟
對啊
可以慢慢剪下去當然最好，不過也不要最後變成一坨藥袋在手