※ 引述《Himiko9975 (卑弥子)》之銘言：
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: 我最一開始是永康緒安邦各一
: 後來調整到現在一顆永康緒兩顆安邦兩顆戀多眠三顆美舒鬱
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: 算重吧，聽起來像是 一天一顆永康緒 早晚安邦 早中晚(睡前?)美舒鬱
: 睡前還兩顆戀多眠
: 我美舒鬱最多兩顆而已@@
: 可以先從睡眠紀錄慢慢抓 然後可以的話記得情緒不好的時候是什麼感覺
: [焦慮] [恐慌] [煩躁] [鬱鬱寡歡] [害怕...什麼??是人群、未來還是]
: 睡眠記錄有助於釐清你缺什麼 睡得短、睡不著、睡太長、早上起來嗜睡?
: 比如說 0200-0800 中間有沒有起來 是否都固定這樣 還是亂七八糟
: 對啊
: 可以慢慢剪下去當然最好，不過也不要最後變成一坨藥袋在手
我都睡前吃捏
只是會留一顆美舒鬱在晚餐後吃 吃完小躺一下
情緒方面的話 我感覺我的情緒好像沒啥波動
不會很開心 但也不會很想那個
睡眠的話 最近兩個禮拜睡得不太好 這幾天還行
感謝捏