驚蟄，是二十四節氣中第三個節氣，在公曆3月5日或3月6日。
動物昆蟲自入冬以來即藏伏土中，不飲不食，稱為「蟄」；
到了這時天氣轉暖，大地春雷，而「驚蟄」即上天以打雷方式驚醒蟄居動物的冬眠。
驚蟄，象徵春雷初響，萬物萌發之景象，
春季是一年的開始，如果春天沒有調養好身體，
到了年中、年尾身體就容易出現不適的症狀，
命理老師楊登嵙分享，驚蟄的「食、衣、住、行、育、樂」養生方法和禁忌，
並提醒「4生肖」要特別小心健康問題。
楊登嵙指出，2025年「驚蟄」這半個月，
健康要注意的生肖是屬兔、羊、狗、豬，
注意保暖，預防感冒最重要，尤其微生物、細菌、病毒開始生長繁殖，
各種傳染病也開始流行，注意飲食衛生，戒吃生冷食物，
建議不要參與危險性的活動，慎防引起血光之災。
驚蟄開運養生與禁忌：
食
飲食調養方面要多吃富含植物蛋白質、維生素的清淡食物、新鮮蔬菜，
驚蟄天氣明顯變暖，飲食應清溫平淡，並應順肝之性，助益脾氣，令五臟和平。
主要以「春夏養陽」為原則，可適當多吃能升發陽氣的食物與富含植物蛋白質、
維生素的清淡食物、新鮮蔬菜，諸如春筍、菠菜、芹菜、雞肉、蛋、牛奶、
鴨血、蘆薈、苦瓜、木耳菜、油菜、山藥、蓮子、銀耳等食物。
氣候比較乾燥，很容易使人口乾舌燥、感冒咳嗽，可多吃梨子，
少吃動物脂肪類食物，飲食宜清淡，油膩的食物盡量少吃，刺激性的食物，
如辣椒、蔥蒜、胡椒也應少吃。
衣
氣溫忽冷忽熱多變化，注意保暖，預防感冒最重要。
住
氣溫逐漸升高，氣候變暖，容易感到困乏，這就是俗稱的「春困」，
所以只有良好的睡眠，才能有健康和精力充沛的工作生活。
此外，春季各種傳染病也開始流行，因此要嚴防流感、水痘、流行性出血熱等疾病爆發。
行
春季萬物復甦，應該晚睡早起，在室外緩緩散步，有助於身體健康；
在睡前半小時摒棄雜念，心情平靜，有利入睡；
睡前洗臉、洗腳，按摩面部和搓腳心，可推動血氣運行，
溫補臟腑，安神寧心，消除一天的疲勞，利於入睡。
育
稍微活動一下身體，有利身體的舒展和放鬆，
這個時節的運動，不宜太過激烈，
畢竟人們是才從冬季的寒冷中舒緩過來，需要循序漸進。
樂
建議民眾可以外出踏青、郊遊、放風箏都是不錯的選擇。
在香港，驚蟄傳統上是「打小人」的日子，其中在銅鑼灣的鵝頸橋最多人打小人。

民智未開

看不懂 我玩今汐的 驚蟄一瞬