【Capoeira基礎課程】 開課倒數5天@穆勒藝文
覺得自己的身體訓練狀況到達瓶頸了嗎？
或是想在穩定的狀態中，自我提升對戰時的彈性與律動能力嗎？
這一次的就來穆勒試試Capoeira吧!
承著音樂與節奏，與對手分分秒秒都在攻防閃擊，
融合了格鬥技、舞蹈、音樂、遊戲玩耍、歷史和哲學，
巴西傳統的綜合文化藝術─ Capoeira。
本課程目前短期開課，很適合想要嚐試新訓練方式的你，
藉由訓練的過程，了解不同國度的身體文化。
小班教學，名額有限！有興趣體驗的朋友不要錯過了喔。　　
【關於卡波耶拉】
起源自16世紀的巴西，被剝奪了自由的非洲黑奴們，為了調適來自每天受到嚴重奴役的日
常勞動的壓力，會聚在一起唱歌、跳舞；有另一說是，作為保護自己不受雇主虐待的防衛
手段，藉由這樣的方式來鍛鍊格鬥技巧。配上音樂節奏，以舞蹈的形式掩護欺瞞雇主，這
是Capoeira 為何會像舞蹈的原因。CAPOEIRA 的基本移動腳步─GINGA，對臀部和小腿的曲線雕塑很有幫助，是非常適合搭配
瘦身的有氧運動！瞄準翹臀以及想要增強體力的朋友們不妨一起來體驗看看。
【關於帶領者】－孫偉家老師
本課程由孫偉家帶領，五年前至日本大阪留學，初次接觸到Capoeira 這項運動，就讀富
山大學研究所期間，轉往GUETO Capoeira Japão 持續練習鑽研。為了更加認識Capoeira
這項運動，再前往巴西巴伊亞洲薩爾瓦多市，在那待上半年進修。希望運動健身效果之外
，更能帶給大家異國文化的交流。而孫偉家所屬團體（GUETO Capoeira）更看重capoeira
背後的意義：歷史文化的傳遞、知識教育的過程、人際關係互動等等，比起運動練習，更
看重它教育的本質。
【課程時間】2015年10月5日~10月26日 每週一晚上7:30 (課程約90分鐘)
【收費標準】1200元（一期四堂優惠價）/ 雙人團報每人1100元
【單堂報名】350元
【上課地點】穆勒藝文 (台北市中山區北安路595巷33號B1)
【親密小班】滿6人開班，12人滿班
【報名方式】請填寫線上表單 https://goo.gl/ZBEixr
【活動官網】http://mullersalon.blogspot.tw/
【課程諮詢】0933-039-567
※確定開班之後，本單位會發出轉帳通知，完成學費繳交後始保留名額。學員個人因素取
消課程：2週前取消，退50%學費、一週內退25%學費，課程開始後恕不退費。※本課程無
補課機制，若確定會缺課，建議先報名單堂。
完全沒有基礎的朋友，建議報名一期四堂課程，有接觸過Capoeira的同學可以單堂報名。
【課程大綱】
第一堂：第一堂課是個人訓練動作的形式，習慣身體的控制協調。
第二堂：雙雙配對練習，保持較遠的安全距離，熟悉Capoeira動作的節奏感。
第三堂：自由對練。　　　　　
第四堂：一個月總結，增加每個動作練習的強度。