前面各位前輩的回文恕刪　板面有點滿
其實大家打了這麼多
我剛好看到怪獸訓練的何立安教練貼的文章
簡單的說呢
訓練/學習專項是有順序性的
從基礎的動作
局部的肌力強化
姿勢的穩定
動作的穩定
到成為人體的自然動作
最後加重　加速　整合
才會變成競技動作　和　戰術動作　與日常動作
（其實這邊指的就是運動競技、武術/格鬥等等）
因此私以為　基本身體素質的提升
會相當有效的增加格鬥/武術的水準
也就可以總結老祖宗說過的
一膽二力三功夫　或者　心體技　的說法
以上，我的觀察啦