※ 引述《chind (秋夜微雨)》之銘言：
: 訓練有分等張式 即為往復式肌力肌耐力訓練 是重訓最常見的
: 也有等長式 類似於站樁式肌力肌耐力訓練
: 後者資料很少 但個人覺得很重要
: 而等張訓練 又有分訓練局部肌肉 還是運用較多肌肉
: 前者加強局部 健美是最常見的 畢竟涉及美觀
: 哪邊該大該小的相對比例很重要
: 後者可以延伸出更複雜的器械操練
: 揮棒 扔石鎖都是
: 現代運動科學的好處是給大家最大效率的建議
: 例如次數多少 維持多久 休息多久
: 這是傳武過去沒有的 去問現在比較注重實際運用的練習者
: 大多都是複合的訓練 很少有純西方純東方的訓練
: Mayweather還有練瑜珈跟劈柴呢
: 對這些有興趣的 真的可以一起來參考頂尖選手怎麼訓練
: 不敢保證一定正確 但總不會跟沒啥武術成效的人學習吧
感謝 chind 兄的分享
接觸拳術一段時間
我也不認同單操一兩次拳架
就有足夠練習量的說法
我也不認為太極拳師都只擅長巧勁化發
我最早學習的太極拳老師
曾經隨手握一根比我手臂略粗的樹幹
一手握一端(樹幹仍在樹上)
一手手刀似乎不費力劈下
把樹幹整個劈斷
以太極的手揮琵琶
能作到這麼強的勁道
幾十年過去
放眼中外
我沒看過年近七十歲的太極拳家
能做到這點
至少我沒親眼看到 甚至影片也沒有
重點是他的手很柔軟
並無硬功長繭之類的情況
我很討厭神化一個人 或一門武術
但我還是很訝異老師當時的擊破演示
至於太極拳化發的勁道
我看過吳國忠老師的演武照片
把人從地面 擠發到近一樓高的棚架上
無論如何 對前輩拳家
我都是驚訝 且敬畏的