如題
隔了一兩個月沒練
現在練的時候發現腳踝內旋是個大問題
我不知道之前我怎麼撐下來的 可能那時候沒那麼嚴重
最近練馬步時右腳腳踝痛得很明顯 大概2分鐘
這是因為扁平足+腳踝內旋
請問有方法可以沒那麼痛嗎?
穿鞋子和矯正鞋墊一起練有沒有搞頭?