作者:
cigxm (不想當備胎 >_<)
2014-07-15 14:57:01魯哥今天的單車之旅 早上6點就出發了 騎著小折騎過高屏大橋再返回
全程大概40公里左右 回到家已經10點半了
現在全身痠痛 躺在床上不想動 尤其是大腿 需要好好休息一下
平常我的運動習慣主要是游泳 游個2000 2500 其實都不是問題
可是這次的單車之旅 累到不行
我想可能是肌耐力不太夠 看來有需要好好鍛鍊一下
作者:
Aquari ( ￣Д￣)=o|▅▅▆▇▇◤)
2014-07-15 15:04:00爬樓梯
作者:
K448 (小學女生真是太棒了!)
2014-07-15 15:09:00騎80
作者:
kitune (狐)
2014-07-15 15:24:00哪有人一開始就其這麼遠的啊 先爬個樓梯吧
作者:
cmchiu (C.M.)
2014-07-15 15:26:00小折很難騎，你換一台公路車會發現40km簡單很多...
你一開始就騎40公里，不痠才怪你一週騎一次40KM的話慢慢的你就不會覺得痠了
作者:
easan (D調的一生)
2014-07-15 15:44:00吃菠菜
阿......換公路車其看看吧 常常騎就會覺得40公里還好40公里大概是板橋走淡水河自行車道到淡水來回
作者:
harpe (小風)
2014-07-15 16:28:00好車很重要
作者:
sobiNOva (星星徹夜未眠)
2014-07-15 16:35:00用的肌群不一樣啊
作者:
kitune (狐)
2014-07-15 16:59:00魯叔你先買個室內訓練台鍛鍊體力 就算不出門也可以運動進可攻退可守 個人挺推薦的
作者:
qDaniel (去Lava寫Java)
2014-07-15 17:44:00小折別騎長途 車身設計本就不適合
作者:
secpeda (secpeda)
2014-07-15 17:49:00其實真正不舒服的應該酸痛 是燒襠^不是肌肉
姿勢跟車子不對 會吃掉你一半以上帝的出力不然一般來說 初騎長程 會先爆的應該是屁股XD買個1w up的基本登山車 一天80應該不是問題屁股還好就代表椅墊可能太矮囉
40KM.....給女生騎的吧 還騎四個小時= =我媽騎ubike應該都比你快
不知魯叔肌耐力如何，只好先推鄭多燕姊姊的健身操youtube上都找的到，三十分鐘版的跳起來若很輕鬆的話再推薦insanity健身系列
作者:
lin8032 (baseball is my life)
2014-07-16 04:07:00我肌耐力超級無敵差還是單車環島成功 不過途中用了多少種交通工具那又是另一個故事了 呵呵
就像我之前說的游泳通常練到習慣的時候 很會借力根本就無法減多少重 看到泳池一堆胖子猶如水中海豚般漂浮自如但是操場的馬拉松常客沒幾個很胖的...你現在換一個有氧運動主需的肌群又不同 當然不能用游泳比
作者:
cmchiu (C.M.)
2014-07-16 12:00:00真的小折不要想不開騎長途，淑女車都比小折好騎...