[討論] 減重中不知道該不該繼續 Noobungas PTT批踢踢實業坊

[討論] 減重中不知道該不該繼續

作者: Noobungas (蠢九龜兒子) 2014-08-07 20:49:35

http://imgur.com/1NizKJA
手比之前粗一點，體重也減一公斤了
不過前幾天發現肌酐酸從1.2升到1.3..
雖然還在安全範圍內(1.5)，但總有點毛毛的
https://www.ptt.cc/man/BeautyBody/D363/D76C/D79E/DD07/M.1279315216.A.BEB.html
有人也是偏高
http://0rz.tw/kDyfo 有人重訓飆到1.7?
http://0rz.tw/w1UYg 1.7好像有機會急性洗腎@@
不知道該不該繼續或只健走跑步就好
(ps我是有痛風啦，尿酸值也因重訓從5.x到6.x了，有吃藥控制)

作者: RGZ91B (這就是人生) 2014-08-07 20:56:00

紫光傳奇@@

作者: wulouise (在線上!=在電腦前) 2014-08-07 21:10:00

蛋白質少吃..

作者: hooeee (chenhow) 2014-08-07 21:31:00

吃蛋白質吃到洗腎... 原po很難達到吧XD

作者: Noobungas (蠢九龜兒子) 2014-08-07 22:09:00

蛋白質還好，就一般便當的量，沒特別多吃，以前還吃乳清

作者: fukyou (狂野的餓狼) 2014-08-07 23:31:00

ACSM是說 ck值還有其他指數甚至是眼壓高就是要特別小心雖然重訓對健康是有利的但如果本身有一些要注意的事項是要考慮避免是可以做些徒手訓練訓練的劑量控制在比較少身體的壓力反應會比高強度要少也是能維持不錯的體態跟健康

作者: Noobungas (蠢九龜兒子) 2014-08-07 23:40:00

有一點點這種感嘆.. http://imgur.com/DHomTZV針對蛋白質，像去原燒吃一堆肉，也沒影響到腎功能多少平常的飲食量又比那個少，主要還是乳酸或肌肉破壞的問題

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