[討論] 大家每周幾次運動。 babylickme PTT批踢踢實業坊

作者: babylickme (當白雪染遍了街頭...) 2014-09-22 01:32:59

可魯我從小就體弱多病
也不愛運動
前陣子意識到再這樣下去
身體會越來越糟
於是偶爾就去學校散散步=.=
可是健康方面還是沒有多麼顯著的改變
可能這樣不夠吧,太少了
大家運動頻率是…
每周幾次呢？？

作者: su814021 (跟著搖擺動著動) 2014-09-22 01:41:00

工作跟讀書時候的次數差很多（哭

作者: akiyamatt (aki) 2014-09-22 02:03:00

除非下雨,幾乎天天跑10KM啊.....話說根據衛生署的標準,至少要遵守333的原則...即每週至少三天運動,每次運動至少30分鐘,運動時心跳數至少每分鐘超過130下真重視健康的話就該跑起來啊,散步哪能當成運動

作者: your183club (你的183俱樂部) 2014-09-22 02:31:00

買X-bike，折疊式的室內健身車，即使颱風你也能運動

作者: BornToWar (為戰而生) 2014-09-22 04:18:00

靜態工作如讀書看電腦去運動反而會提神

作者: happyennovy (喵) 2014-09-22 04:39:00

哪種運動呢? 在家可以自己跳有氧或是做一些瑜伽

作者: hatebus (牛奶大大) 2014-09-22 11:14:00

我的工作就是種運動加自己興趣一周休息1至2天

作者: bug001 (好想反串啊啊啊) 2014-09-22 11:48:00

X-bike 真的不錯，放客廳，電視開下去選愛看的邊看邊騎，一下子50分鐘就過去了，心跳記得維持130以上這樣其實不太會累，但身體的進步是看的出來的

作者: fukyou (狂野的餓狼) 2014-09-22 12:14:00

每天倒立伏地挺身十五分鐘有時候拉單槓

作者: lancelot123 (lancer) 2014-09-23 00:06:00

1 3 5 日下班後晚上8點去動到10點半回家盥洗睡覺不強迫自己只會越來越懶

作者: patrickk (修養生息) 2014-09-23 10:24:00

週一慢跑週二到週四陪女友快走週六或週日爬山半天以上

作者: a0000000000v (å …æŒåˆ°åº•çš„ä¿¡ä»°) 2014-09-23 12:23:00

四次

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