作者:
mekida (魯sir)
2014-09-30 01:44:03我的新工作是1600~2400
平常我精神最好的時間是晚上七點後
所以常常摸到0130才睡
11點睡聽說比較健康，但就是會難入眠
而我會利用下班時間看書
但是實在不如平常人那般的好精神
假日九點起來吃個早餐又睏了 下午也是很疲勞 很容易睡午覺睡掉2~3小時
所以搞到最後 能專心看書的時間就只有晚上七點後
這份工作的工時 以前從未嘗試過
我還在思考睡覺應該睡幾點？
1.一下班就洗睡？睡到自然醒，看書，等上班 (我沒把握上班前還會有精神)
2.下班先當夜貓子，看書。睡醒上班 (夜生活一定會傷身嗎？)
目前比較傾向2，但擔心會傷身。
作者:
Apoint (A點)
0000-00-00 00:00:00如果跟日光有關係，那比如生活在不見天日處，是不是外界日夜對人體的影響就會變小呢?!我也很好奇是不是跟體質有關係 有些人會有些人不會
作者:
LUDWIN (暑假已經過完了)
0000-00-00 00:00:00應該是體質有不同，有些人就是能作有些人就是不行比方說洗碗好了，有人就是水碰多會過敏會起泡，你說服務業門檻很低誰都可以作。。。我遇過因為手過敏不能繼續做的好同事（態度積極學習能力也很強）就有三個，最後都不做了反而是態度很差又不肯學的，手就不會過敏，但也待不久XD
作者:
acbwanatha (å°å‚‘富力士)
0000-00-00 00:00:00我覺得是看人而定。
作者: a0925140 (ylft) 0000-00-00 00:00:00
個人覺得日夜顛倒真的有差 以前上大夜很輕鬆 白天也睡很飽自己覺得精神很好 但朋友看到了都說怎麼我臉看起很老態
真的會 我以前有段時間每天早上五六點睡 很累後來發現像老人每天十點睡最好
作者:
goodsnk (天天PO)
2014-09-30 02:12:00過2點睡真的會加倍的醒不來
作者:
z820410 (穩健積極派)
2014-09-30 02:20:00習慣2點過後還沒睡 想要12點稅都不行了..
作者:
hikkiqoo (Need CASH)
2014-09-30 02:31:00習慣2點過後還沒睡 想要12點稅都不行了..
其實可以 我以前也這樣想 但享受過早睡爽感就回去了早睡第二天真的神清氣爽 而且睡得更少
作息規律就好,過其他時區的生活,你的16點是他人的9點
作者:
D9780381 (手一些先生)
2014-09-30 04:22:00重點是規律且睡飽
為什麼人體會跟太陽作息呀？如果睡眠充足但是都一兩點睡也不行？
作者:
qq1486 (1486)
2014-09-30 06:04:00中醫的說法是11~1點經絡走至肝膽經 沒休息很傷身
作者:
onSale ( )
2014-09-30 06:13:00照樓上說法，我現在在英國，睡覺時間是台灣七點到下午兩點不知道會縮短幾年壽命喔... 科科
為何沒事一定要違反它? 大家應該都有感覺，就算睡足了
作者:
onSale ( )
2014-09-30 06:14:00我是說qq1486
時間，還是會有睡不飽的感覺吧～身體是不會騙人的，可以的話，最好還是按大自然中老祖宗演化的規律睡覺，畢竟人類的老祖宗不是夜行性動物呀...on大，您在英國，睡覺時間是台灣七點到下午兩點，但不
那永晝永夜的不就要一段時間都不能睡一段時間都不能醒
會是英國的早上七點到下午兩點吧，人會適應環境，但還是改變不了太陽月亮等因素對人體的影響吧
qa大，不排除這也是這些地方為何人煙罕至的原因之一吧
作者:
onSale ( )
2014-09-30 06:23:00是有研究報告關於曬太陽對人體睡眠、免疫影響，但原PO又沒有那麼極端，只要時間固定，睡覺環境弄好，絕對比大多數大學生都還要健康
on大，您説的這一點我同意，不過還是要看原po自己的感覺而定喽
作者:
bntimlin (AAAAAda)
2014-09-30 07:02:00某樓，先去查查褪黑激素吧，別自以為什麼都沒關係，什麼都是無稽之談。年輕自然什麼都沒差，但有天你會曉得這些就像小刀不停的劃在你的身體，少且短暫還好，匯聚起來就知道嚴重了。
作者:
onSale ( )
2014-09-30 07:20:00所以我才說睡覺環境要好阿，沒想到有人理解力不好沒說清楚真抱歉
作者:
sareed (心酸的浪漫)
2014-09-30 07:56:00人在英國當然看英國的太陽睡覺 早睡早起是最好的 睡錯時間睡多久也沒用
作者:
lovecut (值得憂鬱的季節)
2014-09-30 08:43:0011點之前睡最爽，有時我2230就睡了
作者:
PPPGGG (凸( ﾟ∀ﾟ)凸)
2014-09-30 09:07:00不信這一套 累了就睡
只要規律就無所謂日夜顛倒，日夜顛倒的傷害是在生理時鐘跟睡眠時間搭配，不然台灣人不管去哪都要照台灣時間睡了另外曬太陽的確是有影響，但因為現代人飲食太營養了所沒啥關係，就像是有些人會鼓吹喝純水會缺東缺西，但其實那量不大，平常飲食早就非常充足
建議你回來馬上睡 醒來要幹嘛再去做不要覺得沒影響 長久下來真的很傷身
作者:
a6464654 (kalen)
2014-09-30 10:07:00跟日光節律有關係，日夜顛倒違背我們的生理設計
作者:
brnissl (幸福是觸手可及的)
2014-09-30 11:22:00絕對有關係 以前上大小夜身體真的比較差 大夜尤其是
作者:
fukyou (狂野的餓狼)
2014-09-30 11:38:00很多機制 教科書報告是人們才剛開始了解
作者:
d88647511 (Ricky Rubio)
2014-09-30 13:43:00不然去外國幹嘛調時差 就是要適應當地的日夜世間阿
作者:
apley (佛渡有緣人)
2014-09-30 20:53:00絕對有差, 我以前做過夜班設備, 8點下班吃吃東西洗個澡, 大約0930-1000就會睡, 然後1830左右起來準備2000上班, 可是呢只要不休假補眠, 即使每天睡滿8小時以上, 就是一直感覺很累身體也覺得不太舒服, 一休假睡個飽就好了, 可是上日班, 就算一天只睡2400-0700, 一樣時間到就醒, 13天沒休也不會很累而且我深刻體會, 同樣是白天上班晚上睡8小時, 睡2200-0600起來運動接9點上班, 跟2400-0800起來直接上班就不一樣, 後者怎麼睡都會累(後者運動是下班去, 不是差在運動), 我個人覺得睡眠還是有黃金時段, 對我而言是2300到0300左右