最近聽朋友再分享紫衣神教有多好多好
但我大多都左耳進右耳出
畢竟我比較相信我自己
但我對他講的打坐蠻感興趣的
因此上網Google了一下
發現每天打坐三十分鐘能讓大腦提升專注力，減輕疲勞...之類的功效
因此想問問各位版友
有沒有人長期打坐的
可以分享一下經驗嗎？
感激不盡:p

其實每天早上吃30分鐘飯.也可以提升精神唷^.<

我沒有打坐我只有打...你知道的= =

偶爾靜下心來坐著休息幾分鐘還不錯，30太久了啦XD30分鐘不如小憩一下

紫衣騙人的~~~不過打座卻實不錯~可參考廣論卷14~16

ptt也有meditation板

我都打呼30分鐘 步錯

不過那邊是有討論些經文的內容 不是純粹scientific evidenCE 然後還有一些集會的資訊其實我覺光是實地接觸到 就很有集中的感覺 可能是因為它本身就是現代都市生活不常被提及的技術 狀態又非常地柔和光這境地就對靜心很有幫助專心在當下...區分該做的跟慾念 其實也是一種熱情的形式有時某些時刻的富郁感受 悲傷 幸福 苦惱 會令人執著的確人 會為許多的情境 而深陷進去 像是年老家人的離別 或是事業生意的順遂挫折之類的 但是仔細想想 光是專注在當下不是就很理想嗎 人自由的貫注現在自己的所有 然後生活 死去 經歷了生命的每一瞬間其實現在練那麼久 已經沒有固定時間去練當然有些經文也是可以看的 靜心活動 它本身就是俗性的象徵意志 是最重要的 自我清楚的意志 的確是很好的嘗試

我是有在靜坐 作法是放空腦袋跟舒展身體 也不見得真的得用坐的不過 感覺身體的脈動挺有舒壓感的剛開始 會不自覺身體晃動 要慢慢讓自己靜下來 停下來不要勉強自己的放慢呼跟吸 大致這樣

剛睡醒打坐放空一段時間感覺很好 我會特地提早起床

搜尋內觀 靜坐 催眠 你會得到不少答案的初階打坐要放鬆身體 放空大腦 處於完全不思考的狀態再來則是觀察自己的心靈與身體狀態 觀察自己的情緒最後是讓自己可以給予自己力量 相信自己 引導自己

我都打電動30+ 也很讚

以前有試著打坐 一開始只是脈動 後來一次感覺自已意識離體360度環繞視野 (沒唬爛) 就不大敢做了 不過精神會變好是真的 但跟睡覺效果不大一樣