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[閒聊] 我那猛 為什我不舉阿!!崩潰誰能救我!~

作者: ntu112 (台大就是屌)   2015-01-03 03:20:13
前陣子很夯的單槓
我平常握推 練胸可以推到40KG
二頭肌平常單手舉啞林25~30磅 都蠻輕鬆的
練背我可以拉到100磅
我覺得自己算蠻猛的
今天本來想在女生朋友面前炫一下單槓
然後悲劇發生了一下都舉不起來..........
到底是我練的不夠 還是舉單槓有技巧??
超丟臉的 多虧哥還狂練了半年健身........到底怎樣才能舉起來
有鄉民有經驗嗎?
作者: ferminyu (素小天)   2015-01-03 03:22:00
不舉？吃威爾剛
作者: fadeaway (逝)   2015-01-03 03:27:00
閃開，讓專業的來～
作者: cigxm (不想當備胎 >_<)   2015-01-03 03:31:00
你沒先熱身齁??
作者: akiyamatt (aki)   2015-01-03 03:33:00
魯叔今天不是要約會嗎??怎麼還沒睡覺???
作者: obov (來噓蒼真)   2015-01-03 03:52:00
你的118ㄋ?
作者: fbiciamib123 (Lin)   2015-01-03 06:15:00
你練的單槓用不到
作者: fukyou (狂野的餓狼)   2015-01-03 06:39:00
http://www.nsca.com/Videos/Pull-Ups-Series/http://ppt.cc/nXxw nsca的攻略
作者: FinalAce (王牌)   2015-01-03 09:34:00
拉桿槓用的肌群不是你練的肌群吧XD或是你協調不好，空有力氣無法並用。N大你是不是沒當過兵啊？當兵會測單槓阿0.0
作者: F0r (ㄈㄓ小四)   2015-01-03 10:03:00
誰叫你不先re一下再上場 科科
作者: yourock (Dash歪)   2015-01-03 10:08:00
臥推40不強好嗎...我沒特別練都可 (小聲說)
作者: FinalAce (王牌)   2015-01-03 10:09:00
啞林(X) 啞鈴(O)，這是自稱高材生的水準？
作者: chigo520 (CHIGO)   2015-01-03 10:20:00
我雖然才練過半年但是40 根本是熱身阿大大空桿就20了你要拉單桿拉不上去就用史密斯或著找人幫你扶
作者: osirix0227 (Osirix)   2015-01-03 10:42:00
你一篇文章這裡也發，肌肉版也發，還都被狂噓，你是M嗎？
作者: FinalAce (王牌)   2015-01-03 10:44:00
樓上歐北共！這位是年收七百萬，家產上E的溫拿哥耶！
作者: ocean5566 (煙大屌熟男)   2015-01-03 11:19:00
單槓拉不起來@@? 我今天早上去拉 10下簡單阿
作者: fukyou (狂野的餓狼)   2015-01-03 11:21:00
看NSCA課本練 它那課表有到57下就看NSCA課本 肌力訓練最好的教材上面那個第二頁 跟NSCA光碟一樣 完全一樣
作者: JACC (JACB)   2015-01-03 11:49:00
拜託 單槓靠的是掰掰袖那邊的三頭肌 + 肩夾股 + 腹肌 好嗎?根本練錯了嘛你...雙腳掌交錯伸直 下半身約和上半身 呈現 135度角手一拉 腰一挺 兩腳伸直用力 就上去了 做一下很簡單的
作者: weidersin (阿德)   2015-01-03 13:19:00
這哪裡猛?
作者: a22511497 (大胃)   2015-01-03 13:33:00
這麼廢也能自稱猛?阿這個ID不意外拉XDDD
作者: dothesame (LJM)   2015-01-03 15:57:00
不用特別練就可以40吧，單槓我沒練也能拉個3.4下，還是你體重問題？
作者: acgotaku (otaku)   2015-01-03 16:19:00
握推40KG也在說猛....伏地挺身都比你重
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Re: [閒聊] 男生的治裝費有夠貴...execute[請益] 關於天菜purin88[討論] 為何華人男女平等比日韓做得好？esolve[請益] 結婚禮物zewieRe: [討論] 觀察女生先觀察?success0409[討論] 觀察女生先觀察?edison1983Re: [討論] 想知道自己是不是活在平行世界lovelyvv[閒聊] 王心恬不錯啊DecaRaBiaRe: [討論] 想知道自己是不是活在平行世界OyAlbertRe: [請益] 在台灣怎麼樣年收 700萬 ??LongRanger

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