肥宅沒有減肥這種事
END...你可以左轉惹(大誤
2015年2月8號.105KG
http://i.imgur.com/9ThLJUo.jpg
以下是防雷頁.
好久沒量體重.一直以為自己在95KG左右.今天一量才發現是105KG...幹=.="
竟然跟一堆肥宅一樣胖(嗯!?
在男版留下這篇文章.以後每星期量一次體重並拍照.做為自己的記錄.
以下開放人身攻擊胖子以當激勵(M屬
有興趣比賽減肥的大大也可以自己寫一篇文章.並提供#xxxxx讓小弟有壓力.感恩.

先推一個 我也需要了

不會啊 105剛好拉 你是肌肉跟骨架重 不用減肥啦

快去美國!

肥宅當自強！

唉唷~很多運動選手體重也是很重阿 可是又不胖不要太在意惹，好嗎

春節假期一定會胖的啊~ 農曆過年 一堆食物在那邊誘惑~不是減重得好時機說~

同是天涯淪落人

兩個我都還沒這麼重…不過我是女生就是了@@

窩們男生常常要做粗活 肌肉大大 單然會比較重ㄚ

我也繼續減肥中

唉唷 你的年紀也是到惹隨心所欲的階段 不用減拉

6點吃1個饅頭夾蛋 1塊燒餅~ 9點半餓了 吃1盒炒麵 1個麵包~

魯叔這種吃法不用等過年就胖了

先說一下自己的目標~ 多久要達成??

魯叔每天這樣吃 還不4瘦的哩

我有復胖~QQ 現在65 66kg~

建議原PO跟ferminyu不要想太多 你們現在這樣就很好很棒棒

交個女友 嘿咻嘿咻 運動一下~先來個減重前的內褲照吧~ 記錄一下 以激勵自己~

幹魯叔又要騙人家內褲照

其實 我很後悔 沒在減重前 照張內褲照~ 看看自己以前多胖~當你減重成功時 看著減重前的肥照 成就感真的很大~

大姆趾跟我一樣好大>.<

不要每星期量啦 不會掉那麼快又不是在減水不如每天記錄自己做多少運動 如何?

我在減重日記版 有我的減重記錄 大家可以參考一下~那個時候我真的是每週量一次~

你可以排個每天固定行程 像是固定快走30分鐘然後有做到就上來貼個文章 或是在家裡貼個表有做到就去CHECK MARK一下這樣子也不會忘記 然後幾星期後看表就會很有成就感

我又沒有叫你公布內褲照~ 內褲照自己留著看好了~DietDiary 進入後按a 再按cigxm 就有啦~好啦~ 我陪你減重啦~ 剛剛跑去量體重 目前65.5KG~

來美國阿XDDD 來美國不到半年瘦十公斤...不過我是女的orz

可以看教科書http://ppt.cc/rLKChttp://ppt.cc/Lun1那些教科書 它們健身處方 都是有經過meta analysis 長期的追縱 各方面的專家 都是全球最先進的機構 有系統的比較處方的效力 給出指南NSCA還有一張PERIODIZATION的光碟

胖胖的很可愛耶，抱起來很溫暖，心也暖暖的，小確幸

http://ppt.cc/6sJN http://www.nsca.com/藝軒有 http://ppt.cc/EW86少貼一個 這很好看的 http://ppt.cc/FYC1全球最棒的解剖 營養 生物力學專家 拍得教材 很多張它裡面有教你怎麼設計運動處方

法克魷貼那麼多幹嘛，很累耶，105又沒多胖，別太嚴苛嘛

有些是奧運選手的教練 有些是學科權威的教授 很好看他自發性地要減肥阿105其實還好 沒很胖

快點怒吃一包零食壓壓驚

吃什麼零食!!! 吃一塊炸雞排可以喲 >w<

你應該很高吧...我體重只有你一半多一點57公斤...

沒有問題 藝軒有翻譯 只是版本不一樣 大同小異中文 http://ppt.cc/Q4jl 大書局一定有 找時間逛一下 應該蠻不錯的 逛街時可以稍微翻一下

超過兩個我............這樣讓你有壓力嗎

給你加油,168/50路過

樓上太瘦喔

家裡飲食習慣的關係胖不起來...

老媽廚藝有那麼差嗎?? 看到就飽了??

大概就是非常清淡這樣,肉也不多然後每天固定2次排便...感覺蠻健康的(?)

內臟脂肪應該不少，容易致病。P.S.年節不准吃橘子糖果。

我170/72要減多少

182/67/10.5%/18/5

兩個我都還沒這麼重…而且我可是男生就是了@@

你是兩個半的我！

之所以會說，是因為過年時經常無聊剝橘子吃，無形中就攝入了多餘的熱量，氣氛是很可怕的。

107，不是105喔