D大考慮倒吃的方式嗎?
一餐中你先吃水果 喝點水
然後再吃蔬菜
最後是肉類跟飯
然後慢慢吃 不要吃太快
這樣子吃 其實最後不會吃下很多
但是你一定要吃到一定的熱量
不要讓身體進入飢荒狀態 那就QQ~~~
晚餐吃這個 http://imgur.com/YOVcYcY
大魯媽親自手做愛手大水餃
菜多肉少油少 一樣好吃 還好千萬別沾紅酒醋
請一定要去沾工研黑醋 QQ~~~
這樣子一顆5塊可以賣嗎?
其實是想秀水餃啦 科科
※ 引述《dl41o (靠杯)》之銘言:
: 各位溫拿.帥哥 型男 美女 美魔女 大家晚安
: 魯肥宅 知道板上很多身材好的大大
: 所以下定決心 要把現在108公斤的體重 花3年 減為68公斤
: 魯肥我覺得應該是我吃太多
: 所以今天晚餐 有少吃一點
: http://ppt.cc/3EXO
: 請問各位溫拿.帥哥 情聖 型男 美女 美魔女
: 這樣晚餐有什麼需要改進的地方嗎?