今天自己在家做了空手道訓練 還有力量訓練半小時
這些嚴密的訓練
又被我堅持下來了
我最近訂了一瓶高蛋白 打算訓練後飲用
大家不知如何鍛鍊自己的戰鬥能力呢

右手擼擼，鍛練三頭肌

你的空手道訓練是?? 打木樁?正拳伏地挺身?叫人拿木條打自己身體 叫你女友踩你肚子?手刀打牆壁???

買ㄧ個木人樁吧

我都倒立跑操場耶

看示範帶 加強動作的連慣性

練武不練功 到老一場空

姿勢和連續性還不是很好 PUSH UPS我放在力量訓練裡

你們怎麼練 體脂多少呢

我想被屌打(羞)

182/67/10.5%/18/5/US13/143

我每天都要從十樓 爬樓梯下去 用拳頭

平常喜歡倒立跑操場 放假的時候還會去倒立爬山

然後手刀劈鐵板 再用雙指插綠豆

http://ppt.cc/pHwG 我跟你一樣高 幾乎差不多XD18/5是什麼?

接著在兔子跳樓梯 跳上10樓 每天至少5個來回

練拳吧 太極 醉拳 虎鶴雙形 無影腳 蛇拳 抓奶龍抓手

你這樣太瘦了 跟娘們一樣

然後正拳打 上面纏有麻繩的木樁 打至少500拳

@imsmallgood: 那你每天花不少時間呢 佩服我都是看教科書練

詠春 南拳北腿 動感光波 這些都略懂 略懂

你這樣就跟只練套路的 傳武一樣 花拳繡腿 沒用

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12618576 都5組

18是太公屌粗，5是長度，董？

@imsmallgood: 什麼是傳武?傳統武術嗎@imsmallgood: 我是以前唸ENS Paris 在空手道社團練得

恩 像詠春 不是會一直打木人樁??

我們確實是只有點到為止...動機就是練覺得帥才練 也沒有真

其實除了是在練到成反射動作外 也是在把手練硬

像我喝啤酒 都不用帶開罐器

@imsmallgood: 沒有木樁喔 我們器材不夠

好多人愛練武功喔 不然你們約一天 一起跟太公打一場看你們要車輪戰還是一起上都可以

太公屌打一堆人，潮爽der

你好酷喔我在翻翻教科書 看有沒有你這種練法感覺蠻熱血的

@imsmallgood: 好看 謝謝分享它這個是真的格鬥 厲害

你先從正拳伏地挺身做 一下子就爬樓梯 會太痛

法克魷 台灣有格鬥比賽啊 可以考慮參加

我不打算練這種 就練運動的而已

@DecaRaBia: 不考慮 頂多去道館給大漢抱抱上次去練mma 有被帥哥壓 不過核心他們太累了...不想再去了

我想去道館抱你 =////////=

來呀 台北的話一起 雖然我現在有伴多多益善

法可由可以劈腿嗎

幹，這是功夫旋風兒嗎？

我喜歡墓之內 又壯老二又大 , 用腳的大概只喜歡金卡法他師兄 全勳

對呀 功夫旋風兒@flamedevil: 這兩隻我都蠻喜歡的XD

徵練拳夥伴 士林區 意者站內信