嗯……這個題目，小魯哥有點研究，目前都是自己一個人住，只能自給自足煮來吃。
我一般是準備晚餐，通常是兩菜一肉，偶爾一菜一肉一魚；至於飯量的話，假設原po食量
一般，可以煮兩摳白米的量煮，應該可以過兩餐。
菜可以選比較容易處理的高麗菜、花椰菜、菠菜、蘿蔔、地瓜葉、洋蔥…之類的，不過葉
菜類不要冰太久，葉子會爛；至於肉類，可以買一些現成的，例如大賣場都會有的熟食，
例如雞翅、小雞腿、叉燒肉…之類的，或是很基本的香腸，也是可以選擇。魚類的話，如
果不會挑，可以請媽媽陪同一起挑，或是去熟識的魚攤啦！畢竟魚真的很貴，買到難吃的
也很無奈，反正也可以冰起來沒差，要吃再退就好，至於調理方式，可以用烤箱烤或是簡
單的煎，因為小魯也不是很會處理魚類，就不丟臉了。
以下一些自己平時煮的。可以參考，不過，我不覺得自己煮的一定很好吃，只是單純合我
的口味而已。
http://i.imgur.com/hlftOyG.jpg
http://i.imgur.com/77oAjEy.jpg
http://i.imgur.com/w7e6sca.jpg
http://i.imgur.com/UxAMRUD.jpg