※ 引述《Gazooli (男七老肥宅Gazooli)》之銘言：
: 大家好~
: 做電腦前或試划手機的各位
: 會想去練練肌肉ㄇ?
: 我大概只知道練肌肉降體脂之類的~~~
花點錢去健身房，找一個好的教練或朋友教你
不需要太重，不要做技巧太高的動作，重訓最重要的是恆心
我大概26歲膝蓋開刀，此後激烈的跳跟跑都有困難
只好去健身房訓練，男生有好的體格絕對會加分
除了健康之外也提高自己的自信
重訓當然可以減脂肪，如果配合飲食重訓的減脂肪效率高過有氧
減重過程勢必同時流失肌肉跟脂肪，但重訓可以幫你保留更多的肌肉
想要在減重過程中降低肌肉流失量，適度重訓絕對是必須的
自己現在都超過三十的大叔了，體能體態自認為也都維持不錯
當然我不是那種健美選手的目標，只是普通人希望身體線條好一些
http://imgur.com/j8kkNdT
http://imgur.com/s9TydHW
這張不至於算十八禁吧被桶吧
http://imgur.com/SBogsvb

你太晚發了，早點發會有一堆站內信

現在發也不晚 已寄信^Q^

對綠光印象深刻

我有誠意的補第三張沒有綠光的圖，請包涵

遇見了一個奇蹟和一個傳奇

明明就練的超好的，臀腿來一張看看

口以借我摸嗎o'_'o

穿球褲側面照也不行？喜歡看男生練過的臀部線條

我喜歡你...站內信我

嗷嗚

這個體格厲害

這個肉肉太結實了，不喜歡

肌肉太大我不行...不過練成這樣很厲害！猛喔～

佩服

認真問 真的不需要大重量嗎？ 抱歉完全沒概念

肚子大點比較有安全感

厲害喔。強強的。模範生給推好想摸你手手喔 可以借我咬一口嗎

啊嘶~(擦口水) 安安你好，給約嗎？星哥快把你的胸肌po上來 跟他拚了

有毅力就是要給推

這麼壯會有後遺症啊（不該變小的變小了？）

太猛啦 現在就差腹肌 因為一些因素沒法上健身房了不過之前練兩年有打下基礎 請問腹肌到底該不該特別練呢

不錯不錯～大白天心花都開了XD那要揪團去木柵動物園嗎？好久沒去啦XD

st大真的是秀錶又秀好身材，帥錶配帥哥。

哇嗚 ！！！！！讚讚讚有新信哦！

https://imgur.com/FkFasHQ 拍一下這邊會被另類的閃瞎