[閒聊] 如何練成大隻佬? cigxm PTT批踢踢實業坊

[閒聊] 如何練成大隻佬?

作者: cigxm (不想當備胎 >_<) 2016-08-14 13:14:41

之前在電視上看到蔣友柏練成大隻佬一整個嚇到!!
印象中蔣友柏的年紀應該大我沒幾歲
四十出頭練健身才一年多的時間健身的成效居然可以這麼顯著?
聽說健身的效果有部份因素也是要看遺傳基因
因為有人再怎麼狂練健身的效果就是比別人差
不知道自己這部份的基因是不是練不起來的那種?
想試試看

作者: mapxu664 (井底之哞) 2016-08-14 13:16:00

要說謊前，分類改用廢文比較好

作者: namis77 (Hakuna Matata) 2016-08-14 13:17:00

你的飲食先控管啦再講

作者: LongRanger (孤星) 2016-08-14 13:17:00

別刪太快唷有時我跟不上...

作者: BearSheep (æ´»è‘—) 2016-08-14 13:20:00

有的人不用練，就很大支了，人貴自知啊!邯鄲學步!不可

作者: LongRanger (孤星) 2016-08-14 13:22:00

認真回你基因有的人可以八塊有的就六塊你看一隻郎他體脂我忘了是 1 還 3 % 你看他大隻嗎

作者: cigxm (不想當備胎 >_<) 2016-08-14 13:24:00

鈴木一郎? 他超單薄的

作者: sense5566 (龜毛界小龍妹) 2016-08-14 13:25:00

差沒幾歲喔...居然...

作者: COLONELLIU (大鵰降臨) 2016-08-14 13:26:00

學我學我

作者: LongRanger (孤星) 2016-08-14 13:26:00

要練出大隻有個快方法就是吃藥...要不要賭一次?:Q

作者: COLONELLIU (大鵰降臨) 2016-08-14 13:27:00

每天吃兩塊波士頓蛋糕就可以了可是你又不願意花錢吃蛋糕

作者: cigxm (不想當備胎 >_<) 2016-08-14 13:27:00

一隻朗他身高體重多少?

作者: darwin0711 (達爾文) 2016-08-14 13:29:00

有個人要說一朗單薄？？？？？你以為人家每一kg的重量跟你是同樣貨色嗎？

作者: bluemoon2006 (明鏡止水) 2016-08-14 13:31:00

胖先減肥再來提健身吧，愛吃蛋糕練個屁

作者: darwin0711 (達爾文) 2016-08-14 13:31:00

日美職合計近五千安，你是有能力從外野直接傳本壘喔？

作者: cigxm (不想當備胎 >_<) 2016-08-14 13:31:00

已經在減了現在68

作者: BearSheep (æ´»è‘—) 2016-08-14 13:32:00

Ichiro喔....我超崇拜他的。讓亞洲男國際地位提昇三個

作者: darwin0711 (達爾文) 2016-08-14 13:32:00

根本就是命好沒被巴沒被咬的白痴話

作者: Noobungas (蠢九龜兒子) 2016-08-14 13:33:00

練大隻想幹嘛？上次去三溫暖沒有男人關注你？

作者: LongRanger (孤星) 2016-08-14 13:33:00

別這樣我只是舉例他看來不大隻不然李秉憲

作者: bluemoon2006 (明鏡止水) 2016-08-14 13:33:00

減肥還吃第一你不會花錢去健身第二你不會去運動所以你不可能練成大隻佬。以後想跟大家打成一片可以換個不會被噴的話題

作者: RayRayisGay (瑞瑞不是甲甲) 2016-08-14 13:34:00

朗神>_< 最近MLB變動好大一個世代的結束

作者: darwin0711 (達爾文) 2016-08-14 13:35:00

我覺得是態度問題啦，朗神有說過，打球並不愉快，超越自己是開心的時候

作者: LongRanger (孤星) 2016-08-14 13:35:00

我從他在日本就看他鐘擺式打法打三番...

作者: bluemoon2006 (明鏡止水) 2016-08-14 13:35:00

他厲害的是規律，數十年如一日

作者: shukevin (被毀容的武大郎) 2016-08-14 13:35:00

http://i3.imgbus.com/doimg/2c9odmam0o5n686.png

作者: darwin0711 (達爾文) 2016-08-14 13:36:00

每次看他出場我都有正座的念頭(′・ω・‵)

作者: cigxm (不想當備胎 >_<) 2016-08-14 13:37:00

因為覺得自己的手臂沒很粗至少把手臂的肉練出來

作者: LongRanger (孤星) 2016-08-14 13:37:00

喔喔這個簡單就二頭三頭這個在家用保特瓶裝滿水或沙子在家每天練就可以了

作者: Harrywu119 (茶茶o'_'o) 2016-08-14 13:38:00

消肚肚肥肉呢（低頭

作者: bluemoon2006 (明鏡止水) 2016-08-14 13:38:00

想練就默默的去練每次都什麼事都還沒去做就先發文做點成績再來炫耀也不遲運動也是追妹也是拜託不要還沒40就剩一張嘴

作者: cigxm (不想當備胎 >_<) 2016-08-14 13:39:00

我要練手軸

作者: BearSheep (æ´»è‘—) 2016-08-14 13:39:00

朗神根本就超級亞洲男形象，數十年如一日。多少妹瘋狂

作者: shukevin (被毀容的武大郎) 2016-08-14 13:39:00

練手『肘』用R20就可以了

作者: LongRanger (孤星) 2016-08-14 13:40:00

https://youtu.be/gT8zf-R1HFY 請看

作者: bluemoon2006 (明鏡止水) 2016-08-14 13:40:00

每次都有好心人給你意見也是不了了之要練什麼 YouTube 多的是影片可以看

作者: darwin0711 (達爾文) 2016-08-14 13:40:00

你的伙食費用內容是練不出來的

作者: Harrywu119 (茶茶o'_'o) 2016-08-14 13:41:00

真的喔圓鼓鼓的每天吃宵夜就這樣了

作者: LongRanger (孤星) 2016-08-14 13:43:00

吃飽才變大的不算...

作者: Harrywu119 (茶茶o'_'o) 2016-08-14 13:44:00

不是... 沒運動就慢慢胖起來了

作者: LongRanger (孤星) 2016-08-14 13:45:00

那就只好.....少吃點..

作者: Harrywu119 (茶茶o'_'o) 2016-08-14 13:47:00

QQ...

作者: Noobungas (蠢九龜兒子) 2016-08-14 13:48:00

魯男別練了，再練會變成光頭喔

作者: LongRanger (孤星) 2016-08-14 13:55:00

通常啊練的四肢細但身體胖胖的都是靠節食說...

作者: henkyu (Yu) 2016-08-14 14:03:00

朗神超謙虛

作者: dsfcomtw (啟程) 2016-08-14 14:14:00

為什麼你想變大隻佬啊？

作者: heartlock (heartlock) 2016-08-14 14:17:00

https://www.youtube.com/watch?v=SZ4yS2PKZ4Y魯叔走我們一起去健身房

作者: LongRanger (孤星) 2016-08-14 14:22:00

這個沒練過核心的別亂舉會受傷

作者: heartlock (heartlock) 2016-08-14 14:26:00

可能練完隔天手就廢了...

作者: dsfcomtw (啟程) 2016-08-14 14:36:00

我覺得cigxm,你練精痩（壯）就好。

作者: Noobungas (蠢九龜兒子) 2016-08-14 14:55:00

愛做白日夢

作者: blueseaman (( ￣￣)o/"Ω) 2016-08-14 16:19:00

練健身也是有錢有時間的唷如果要練到那種程度可是花不少功夫當然～練到最後還不都是他老婆獨享XDDD

作者: secpeda (secpeda) 2016-08-14 16:59:00

飲食沒了

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