※ 引述《theronrdb7 (白色恐龍)》之銘言：
: 平常上班很累 整天坐在辦公室肚子也越來越大
: 還沒到大叔年紀 就已經是大叔身材了…
: 之前聽有些人說運動精神會變好
: 但我只有晚上有時間去運動跑步一下
: 但精神沒有變好我隔天反而更累 這是為什麼啊?
其實這很正常的。
因為身體的肌肉長期都維持在同一個姿勢，而變成"硬"。
"硬"是什麼?! 硬就是僵、僵就是硬。
那僵了會怎樣?! 就變成僵屍囉!!!
靈幻老師：烈鹽亂舞!!!!!!!(愛心
離題了。
回到主題，跑步就是讓身體的肌肉放鬆，然後你覺得很累是因為僵硬的肌肉放鬆了。
透過運動、透過流汗，然後身體囤積乳酸造成疲倦、累。
只要持續一陣子大約半個月至一個月，身體適應了就會覺得運動完精神更好。
我覺得是可以在水當中加點電解質的東西補充電解質。
或者是運動前或者是運動後肚子餓吃根香蕉。
另外可以重訓，重訓完精神會滿好的，但是初期重訓隔天應該會
歐吼吼~ 感覺有點生不如死~