妳好，昨晚吃飽飯後整個睡著了，現在還在調時差
剛好看到妳的文章，順手來回文吧
我身邊有不少像妳這樣的朋友
家庭背景不見得相同，但是共同的特點是
明明擁有外人看起來很不錯的學經歷和工作
但是內心擁有很大的焦慮和不安
永遠在害怕某個不知名的東西，在擔憂自己不夠好
永遠內心的深處缺乏某種自我肯定
然後也跟妳一樣，看醫生調身體，失眠是常事
先給妳拍拍吧.......如果需要擁抱我也給妳
我生命當中的某個片段，大概接近妳所描述的那個狀態
遇到一個不好的男生，自我否定 胸悶 哭泣著入睡 情緒起伏很大 自我隔離
那個時候我也把行程儘量地塞滿
上班 上語文課 運動 聯誼 聚餐 學做菜 重訓 家教
甚至嘗試著和家裡介紹 客觀條件上無可挑剔的男生交往，他也想娶我
但是........那些都和妳所遇到的問題沒有關連
借由別人的認同和肯定，沒有辦法解決我內心深處所面臨到的問題
至少對我而言是如此 要找到能真正療癒自己 能走出來的關鍵才行
對我有效的幾個方法 妳參考看看
靜坐，禪定
我自己在家裡打禪，狀況不好的時候打坐半個小時以上
網路上應該可以找得到關於靜坐的正確姿勢
無論是多麼焦慮的情況，打坐半個小時
就可以讓我安心入睡到天亮。
去京都的時候也可以報名佛寺的禪定課程。
我自己的信仰偏向佛教，寫心經 唸誦心經 讓我也很安心
接下來我想試試看去京都的佛寺住宿體驗^^
旅行，自助旅行
我還蠻喜歡藉由旅行洗滌身心的歷程
妳可以a一下我女板的第一篇文章看看
對我而言，用不同的語言和不同的國家的人交流
什麼事都靠自己想辦法解決或問人
然後走出去看到不一樣的世界
蠻爽的XDDDD
自信心有時候也建立在 「原來我也能靠自己做到」這樣的心態上。
慎選可以談心的朋友，談完會有幫助的那種
當志工，帶學生出去志工服務兩天一夜
那段時間，是篩選朋友的好時機
誰是錦上添花的跟風朋友，誰是願意雪中送炭的真心朋友
每個人都會有低潮的時候，都會有讓別人覺得很煩的時候
但是，是人，我們都需要關心和陪伴。
能夠耐得住我煩的朋友，後來數數，不過就3-5個
就是那種妳被傷透了心想大哭 半夜可以打電話過去聊一個多小時的那種
就是那種明明是自己困在同一種情節裡不停地迴圈
她也知道，但是還是能包容妳 帶妳出去玩 陪伴妳走出來 罵醒妳的那種
遇到這樣的朋友 請用力的珍惜他愛他
走過才知道這樣的朋友多麼可貴。
如果妳好一點了，可以試著去做志工
自信心有時候也建立在 「原來我也可以幫助到別人」這樣的心態上
希望對妳有幫助。
運動的話，不用做太劇烈的
游泳 或是健走 都不錯
加油:)
雖然不認識妳，希望能讓妳心情好一點