[閒聊] 贏惹

作者: kerycheng (kk)   2016-10-05 00:07:41
剛剛肥宅排球新生盃贏惹~
雖然只是打贏敗部賽,不過還是很高興
早上重訓做惹三組(一組20下)機械式舉重(40kg),做了兩組(一組20下)仰臥起坐,
然後為了排球,做了好多腿部鍛鍊的器材,我的腹肌終於有起色了,好感動
話說之前都聽別人黑特健身房裡的人,某人都佔用器材很久,今天終於遇到惹。班上的一
位邊緣人,一直在做機械下背,做了好幾十分鐘,看他做完也不下來,就躺在上面,過了
一下子又再做,然後重複這樣動作。離開重訓室還聽到他和旁邊的人說,他肚子好痛,因
為剛剛在做下背,馬der!你整節課只做下背當然會痛啊!幹!
後來做的差不多了(我怕做太多爆發重訓晚上打不了球)就坐在旁邊舉小啞鈴耍廢XD
下午上線性代數跟資訊數學完全沒在聽課,都在滑手機看PTT(跟到南西的照片超爽的)
作者: nacy204327 (♥~超可愛✡小南C~♥)   2016-10-05 00:17:00
恭喜♡♡♡
作者: altecaux ( )   2016-10-05 00:23:00
哼!!愛炫耀 跟到南西照片了不起喔 (咬手帕 QQ
作者: BerITh (戀愛修理亮)   2016-10-05 00:28:00
肌肥大通常是做10-12下 你要做雞肥大的話 才要擼20下當然 要讓核心強健的唯一途徑 還是屁眼塞東西
作者: megreen (米格林輪胎★=(っ′ω`c))   2016-10-05 01:28:00
沒跟到qqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqq

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