作者:
dogp (撈好回台)
2016-10-14 14:18:50嗆人之前還是要先吃飯
http://i.imgur.com/AaQTMob.jpg
http://i.imgur.com/jMIWA98.jpg
幹，這樣叫吃太油喔
剛才出門前照了一下鏡子
真的胖惹QQ
趁從明天到福建開始減肥
兩週後跟逼逼哀再比一次
改黑白的
是因為老頭的膚色沒什麼好看的QQ
假抱怨真炫耀.....咦這篇完全沒有抱怨 都在炫耀
作者:
dogp (撈好回台)
2016-10-14 14:21:00月女供三小，真的開始要減肥啦…這篇不刪當壓力
作者:
dogp (撈好回台)
2016-10-14 14:22:00昊爺，平時幾乎只練下半身
作者:
dogp (撈好回台)
2016-10-14 14:25:00預計減3~5公斤
作者:
ausstin (腦弱臭酸肥宅)
2016-10-14 14:29:00QQ乾，感覺被刺激惹
作者:
dogp (撈好回台)
2016-10-14 14:29:00這樣應該可以打逼逼哀吧？奧斯丁，要一起減嗎？
作者:
dogp (撈好回台)
2016-10-14 14:30:00忽然又想刪圖惹
作者:
ausstin (腦弱臭酸肥宅)
2016-10-14 14:31:00(〒︿〒)不想運動
作者:
charaq (夾惹Q)
2016-10-14 14:31:00老狗很用心捧紅逼逼哀耶
作者:
dogp (撈好回台)
2016-10-14 14:32:00被發現，ㄎㄎ
作者:
heartlock (heartlock)
2016-10-14 14:32:00老狗 你有用力縮肚子吼？！
作者:
ausstin (腦弱臭酸肥宅)
2016-10-14 14:33:00不吃宵夜很快阿
作者:
dogp (撈好回台)
2016-10-14 14:33:00幹，被心鎖看到，刪掉來不及
作者:
claymath (輪迴的印記 藏在我眉宇)
2016-10-14 14:34:00哈哈
作者:
dogp (撈好回台)
2016-10-14 14:34:00我肚子倒是每天都有練啦，邊上饅頭邊仰臥起坐
作者:
heartlock (heartlock)
2016-10-14 14:34:00你分明故意秀圖的 嘿嘿..我現在圖還留著..
作者:
claymath (輪迴的印記 藏在我眉宇)
2016-10-14 14:35:00網頁版還有 快點過去看老狗手臂好粗勇OAO
作者:
dogp (撈好回台)
2016-10-14 14:37:00幹，想說心鎖在討論老婆問題沒看到，這次失敗QQ
作者:
ausstin (腦弱臭酸肥宅)
2016-10-14 14:37:00胸很厚(〒︿〒)
作者:
dogp (撈好回台)
2016-10-14 14:38:00月女，兩週後再發一次減肥後，真的該給自己壓力惹
作者:
ausstin (腦弱臭酸肥宅)
2016-10-14 14:38:00咳……樓上說太白惹
作者:
heartlock (heartlock)
2016-10-14 14:39:00mama 版上大肌肌的很多啦
老狗一定是想嗆擠萱的男朋友 哈哈哈哈哈 >\\\\<
作者:
dogp (撈好回台)
2016-10-14 14:41:00幹，人家青春無敵啦
作者:
dogp (撈好回台)
2016-10-14 14:42:00老狗矮老醜啦
沒看到沒關係啦........那個我也沒存 有點看八點檔的fu
作者:
heartlock (heartlock)
2016-10-14 14:43:00老狗的肌肌屌打擠萱男友的肌肌(疑 窘摸有瑟瑟的港絕..
作者:
heartlock (heartlock)
2016-10-14 14:44:00昊 你別再講身高惹 老狗會哭..
作者:
MaTaNe (後會有期)
2016-10-14 14:45:00老狗要哭什麼?
一個禮拜跟黑人打三天 還帶眼睛打，相信我你不會想去健身房
作者:
MaTaNe (後會有期)
2016-10-14 14:47:00跪下有沒有158?
作者:
dogp (撈好回台)
2016-10-14 14:48:00逼逼哀嗆三小為什麼心鎖說的我現在一直反胃
作者:
heartlock (heartlock)
2016-10-14 14:50:00擠萱男友那句嗎？
作者:
dogp (撈好回台)
2016-10-14 14:50:00昊爺供三小?
作者:
heartlock (heartlock)
2016-10-14 14:53:00老狗 擠萱等下可能會森77 怒po她男友的大肌肌..
作者:
dogp (撈好回台)
2016-10-14 14:57:00我有在爬樓梯和做仰臥起坐啦！和以前不能比啦QQ
作者:
ausstin (腦弱臭酸肥宅)
2016-10-14 14:59:00(⊙＿⊙)只想降低泳圈大小
作者:
dogp (撈好回台)
2016-10-14 15:01:00逼逼哀，肌肉量已經掉很多惹
作者:
ausstin (腦弱臭酸肥宅)
2016-10-14 15:02:00╮(╯▽╰)╭今晚我與鹹酥雞必須一戰
作者:
dogp (撈好回台)
2016-10-14 15:03:00想吃鹽酥雞QQ
作者:
ausstin (腦弱臭酸肥宅)
2016-10-14 15:05:00昨天喝一罐啤酒，感覺補了一半
作者:
ausstin (腦弱臭酸肥宅)
2016-10-14 15:07:00今天克制一點不能破兩百
作者:
dogp (撈好回台)
2016-10-14 15:07:00有啦…回去第一晚有吃鹽酥雞，還被嗆說會肥死QQ逼逼哀吃麥當勞的鹽酥雞喔？
作者:
dogp (撈好回台)
2016-10-14 15:09:00倒是回台灣吃不停，沒吃到雞排QQ
作者:
ausstin (腦弱臭酸肥宅)
2016-10-14 15:10:00昊有跑花蓮市的話，德安一街的橋頭可以試試
作者:
dogp (撈好回台)
2016-10-14 15:11:00逼逼哀，營養學和人體的吸收循環我應該是比你懂XD好想去花蓮QQ
作者: laurenceliu (催眠大師 Q'_'Q) 2016-10-14 15:11:00
嗆屁喔
作者:
ausstin (腦弱臭酸肥宅)
2016-10-14 15:12:00作者: moto535 2016-10-14 15:12:00
哇!
作者: laurenceliu (催眠大師 Q'_'Q) 2016-10-14 15:12:00
拎杯大扣呆喇 QQ
作者:
heartlock (heartlock)
2016-10-14 15:13:00老狗要減肥的話打算吃什麼？
東華附近很多欸，還有一家我阿公很熟，雞排45算我35加一份薯條XDD
作者:
MaTaNe (後會有期)
2016-10-14 15:14:00心鎖會不知道?
作者:
ausstin (腦弱臭酸肥宅)
2016-10-14 15:15:00這麼便宜！
作者:
dogp (撈好回台)
2016-10-14 15:15:00心鎖，問我不準啦，以前我受過減脂和增重訓練，不適合一般人
作者: laurenceliu (催眠大師 Q'_'Q) 2016-10-14 15:16:00
幹 快教我減脂 非常需要
作者:
ausstin (腦弱臭酸肥宅)
2016-10-14 15:16:00南西不胖啦
作者:
dogp (撈好回台)
2016-10-14 15:17:00肌肉量大，要瘦很快，反正重點就是吃的比消耗少然後跑步游泳對減肥的效果很差
作者:
dogp (撈好回台)
2016-10-14 15:18:00南西減屁
作者:
heartlock (heartlock)
2016-10-14 15:18:00逼逼哀 腦細胞沒救了 它只會持續老化壞死
作者: laurenceliu (催眠大師 Q'_'Q) 2016-10-14 15:19:00
那種運動最好 對破百的 QQ
作者:
heartlock (heartlock)
2016-10-14 15:20:00我這兩天練到大腿有行走無力、舉步維艱的港絕...
作者:
ausstin (腦弱臭酸肥宅)
2016-10-14 15:21:00城堡愛飲料？
作者:
heartlock (heartlock)
2016-10-14 15:21:00老狗的肌肌可以再精實一點 孤星的就很精實(故意挑撥
作者:
dogp (撈好回台)
2016-10-14 15:21:00心鎖應該是練錯惹，應該是要練到很開心，不過女蔘很難
作者:
dogp (撈好回台)
2016-10-14 15:23:00幹，心鎖，我超過十年沒練腹肌以上好嗎
作者:
heartlock (heartlock)
2016-10-14 15:23:00我心裡很開心 可是身體很累啊
作者:
dogp (撈好回台)
2016-10-14 15:24:00老輪屎尿，破百的最好練，直接從握推開始
作者:
dogp (撈好回台)
2016-10-14 15:25:00身體很累可能是有氧做太多，雖然這麼說好像很詭異
作者:
heartlock (heartlock)
2016-10-14 15:28:00我現在重訓增加到1.5~2hr 然後交叉機+腳踏車共1hr 有試過重訓後跑步 但是太累 跑不動QQ
作者:
dogp (撈好回台)
2016-10-14 15:32:00有可能是心態上的累，重訓的時間越短越好，只是那會超辛苦昊爺，只做無氧當然有效，但是不健康，除非像老輪屎尿那麼胖
作者: laurenceliu (催眠大師 Q'_'Q) 2016-10-14 15:33:00
老狗都忽略我 QQQQQQQQQ
作者:
dogp (撈好回台)
2016-10-14 15:34:00剛說啦
作者:
heartlock (heartlock)
2016-10-14 15:34:00重訓時間越短越好？@@"我說的重訓是指各種重訓器材捏
作者: laurenceliu (催眠大師 Q'_'Q) 2016-10-14 15:34:00
幹 嗆殺洨
作者: laurenceliu (催眠大師 Q'_'Q) 2016-10-14 15:35:00
看到惹 誤會老狗惹
作者:
dogp (撈好回台)
2016-10-14 15:35:00心鎖，我說的是每組的休息時間縮短，比如定在一分鐘
作者:
heartlock (heartlock)
2016-10-14 15:37:00老狗 了解
作者:
heartlock (heartlock)
2016-10-14 15:38:00昊 年輕時打球就行了 我以前比賽一場就可以瘦一公斤
作者:
dogp (撈好回台)
2016-10-14 15:38:00老輪屎尿，去健身房，不要管教練說的，先練胸背肩開始瘦下來再練腿和腰，才不會太早放棄
作者:
dogp (撈好回台)
2016-10-14 15:40:00心鎖，台灣的運動員很多肌肉的基礎觀念不好，像你打過球會誤導很多健身的方式
作者:
heartlock (heartlock)
2016-10-14 15:40:00我高中大學打籃球的啊 尤其大學打很兇
作者:
heartlock (heartlock)
2016-10-14 15:42:00我的確對健身的概念不夠清楚 不過我只是想跟昊說年輕時
作者:
heartlock (heartlock)
2016-10-14 15:43:00不帥啦 弱弱的 只是喜歡打球
作者:
dogp (撈好回台)
2016-10-14 15:44:00心鎖，你知道打籃球不是有氧運動吧？不要到健身房搞混了
作者:
dogp (撈好回台)
2016-10-14 15:45:00年輕真好QQ
作者:
ausstin (腦弱臭酸肥宅)
2016-10-14 15:46:00已經肥到只能慢速上籃的滾過～
作者:
dogp (撈好回台)
2016-10-14 15:48:00矮子不愛籃球QQ
作者: laurenceliu (催眠大師 Q'_'Q) 2016-10-14 15:48:00
收到 老狗 你是好人 也是個壞人
作者: laurenceliu (催眠大師 Q'_'Q) 2016-10-14 15:49:00
喇喇喇喇
作者:
ausstin (腦弱臭酸肥宅)
2016-10-14 15:49:00我有顆斷人腳踝的心
作者:
heartlock (heartlock)
2016-10-14 15:50:00平時練球大多是有氧的狀態 真的上場比賽才是無氧昊 來 一起打球(不過我八百年沒碰球了QQ老狗 我爆矮 但是我還是愛籃球^^
可是投球前算啦，投球前半也算可是到後面沒比賽就是要操自己啊
作者:
ausstin (腦弱臭酸肥宅)
2016-10-14 15:54:00打全場才好摸魚╮(╯▽╰)╭
作者:
dogp (撈好回台)
2016-10-14 15:56:00竟然被老輪屎尿salty abandoned
作者:
dogp (撈好回台)
2016-10-14 15:57:00心鎖，我就知道你打球的觀念不正確，收圖啦
作者:
dogp (撈好回台)
2016-10-14 15:58:00昊爺，我們殘障人士互拍拍
作者:
heartlock (heartlock)
2016-10-14 15:58:00那請老狗告訴我正確的觀念(認真昊 我在高雄
作者:
dogp (撈好回台)
2016-10-14 15:59:00昊爺，我棒球不弱喔，不過旋轉肌韌帶爛掉了QQ
作者: laurenceliu (催眠大師 Q'_'Q) 2016-10-14 16:00:00
吾郎 幫QQ
我說籃球xdd茂野老狗好遠0…0我最遠應該是到花蓮或台中（捂臉
作者:
dogp (撈好回台)
2016-10-14 16:01:00心鎖，打球大多是在做低阻抗的無氧運動，不是有氧
作者:
ausstin (腦弱臭酸肥宅)
2016-10-14 16:03:00我會棒球籃球，都很弱(￣-￣)最怕折返跑
作者:
dogp (撈好回台)
2016-10-14 16:04:00昊爺，算啦，只是打球常常會把脫水當成減重
作者:
dogp (撈好回台)
2016-10-14 16:05:00奧斯丁，羨慕高個子的，打球容易很多
作者:
ausstin (腦弱臭酸肥宅)
2016-10-14 16:07:00教練都把我操的一直去吐…乾
作者:
dogp (撈好回台)
2016-10-14 16:08:00沒辦法，台灣不重視個人訓練
作者:
ausstin (腦弱臭酸肥宅)
2016-10-14 16:09:00沒那麼高， １８０在球隊頂多大前峰
作者:
heartlock (heartlock)
2016-10-14 16:09:00也是啦 一場球掉一公斤大多是脫水 是說我年輕時也不胖奧斯丁 你那麼大隻 我是教練一定操你的啊
作者:
ausstin (腦弱臭酸肥宅)
2016-10-14 16:10:00要看數字瘦，包緊緊跑步…所以說…晚上還是要吃鹹酥雞\(￣< ￣)>
作者:
dogp (撈好回台)
2016-10-14 16:11:00年輕人新陳代謝好啦，沒練健美時，我最重才52公斤
作者:
heartlock (heartlock)
2016-10-14 16:11:00老狗 你那時太瘦惹..= =
跑步要跑超過500公尺才會變有氧阿！短程衝刺都是無氧
作者:
dogp (撈好回台)
2016-10-14 16:12:00鹹酥雞好吃~~~~
作者:
ausstin (腦弱臭酸肥宅)
2016-10-14 16:12:00我是覺得代謝有差，以前打球完吃泡麵睡覺都不會胖…
作者:
dogp (撈好回台)
2016-10-14 16:13:00那時不懂怎麼練，所以韌帶斷一堆，後來增重超累的
作者:
ausstin (腦弱臭酸肥宅)
2016-10-14 16:14:00-_-||
作者:
heartlock (heartlock)
2016-10-14 16:15:00雪莉兒快去吃飯
作者:
dogp (撈好回台)
2016-10-14 16:18:003k不要太挑食啦
作者:
dogp (撈好回台)
2016-10-14 16:20:00以前練武集訓的時候，都怕沒力硬吃超多，一個月後體重49QQ3k你蛋白質好像都攝取不夠，皮膚會變差喔
作者:
dogp (撈好回台)
2016-10-14 16:23:00幾乎都是醣類和脂肪
作者:
ausstin (腦弱臭酸肥宅)
2016-10-14 16:23:00老狗捏捏怎麼練阿
作者:
dogp (撈好回台)
2016-10-14 16:26:00伏地挺身，臥推，都可以啊
作者:
ausstin (腦弱臭酸肥宅)
2016-10-14 16:28:00伏地挺身我習慣縮手肘耶感覺只練到上胸
作者:
dogp (撈好回台)
2016-10-14 16:28:003k以你的體重，一餐應該是要吃純粹的蛋白質20克左右，所以不夠
作者:
dogp (撈好回台)
2016-10-14 16:29:00縮手肘反而比較練到三頭喔
作者:
ausstin (腦弱臭酸肥宅)
2016-10-14 16:30:00我也不知道，以前習慣的，要打開？
作者:
dogp (撈好回台)
2016-10-14 16:30:00逼逼哀這個問題太傻了吧…
作者:
dogp (撈好回台)
2016-10-14 16:31:00打開對胸的刺激比較大
作者:
ausstin (腦弱臭酸肥宅)
2016-10-14 16:31:00soga
以百元牛排來舉例，我大概吃2/3的肉就飽了，麵跟蛋我都直接叫肥宅弟弟吃
食量算小欸，可能不到10oz百元大概12 13oz，吃飽主要是麵
作者:
dogp (撈好回台)
2016-10-14 16:43:00所以才告訴你不要挑食，一直吃高熱量的東西，然後還讓自己代謝變差
作者:
ausstin (腦弱臭酸肥宅)
2016-10-14 16:46:00誰叫你挑食人
作者:
dogp (撈好回台)
2016-10-14 16:47:00反正真。王子就算家裡煮山珍海味還是去吃麥當勞啊
作者:
dogp (撈好回台)
2016-10-14 16:49:00對啊…昊爺扁他
作者:
ausstin (腦弱臭酸肥宅)
2016-10-14 16:50:00你家煮的應該比麥當當健康多惹
奧哥壓他才夠吧，我要等冬天約一下逼逼哀打籃球 嘿嘿嘿
作者:
dogp (撈好回台)
2016-10-14 16:51:00都不知道外食的痛苦
作者:
ausstin (腦弱臭酸肥宅)
2016-10-14 16:53:00你可以不要外食，我們不得不…
作者:
dogp (撈好回台)
2016-10-14 16:55:003k菜吃那麼多，棒賽比較輕鬆，然後炒菜的油都100%吸收了
我家炒菜不太放油的耶！都川燙再拌一兩滴香油好啦！我說一下主要原因是因為我之前內分泌失調去給醫師調吃類固醇類藥品
作者:
dogp (撈好回台)
2016-10-14 17:03:00吃類固醇蛋白質的攝取量要增加，不然很傷肝
可是婦產科醫生沒跟我說啊！然後我媽一直覺得我吃太多肉跟蛋逼逼哀這桌菜我完全可以
作者:
ausstin (腦弱臭酸肥宅)
2016-10-14 17:10:00滷肉啊嘶
作者:
ausstin (腦弱臭酸肥宅)
2016-10-14 17:11:00三杯雞？
←絲瓜我只會炒蛤蜊海瓜子蛋肉絲金針菇耶 蚵仔幾乎都煮湯或弄蔭鼓蚵
作者:
ausstin (腦弱臭酸肥宅)
2016-10-14 17:33:00突然想吃蚵乾煮稀飯