※ 引述《froglilibon (立立蹦)》之銘言：
: 聽說機械器材比較容易肌肥大
聽說聽說聽說 為什麼養身和健康話題永遠是聽說
聽誰說的?對方專業嗎?有文獻嗎?
: 自由訓練是運動表現會比較好
: 這樣如果想裝逼而已是不是作機械器材就好
教練課就是為了你們這種愛聽人說的人設的 還是找個好教練乖乖繳錢吧
阿對了 你們會被壞教練騙錢
所以 記得要找聰明或有經驗的朋友幫你選教練
要不然去x-line試試看 還可以順便賺獎金不錯喔
想認識老師我可以介紹給你 辣喔
不過認真回一下
教練說機械器材是剛開始訓練的時候因為動作和力氣不太標準才需要用機械輔助
等你學會真正知道如何訓練你的肌肉的時候 就可以慢慢用自由訓練加強肌肉的部分
所以兩個缺一不可
在我眼裡你聽人家說的東西就好像吃胖比較可以長肌肉一樣

啊…這樣的結論也是聽說的啊！

至少聽教練說的阿@@