※ 引述《leo921080931 (小飽)》之銘言：
: 我爸說我太肥不給我吃宵夜
: 怎麼辦壓
: 去跑河濱嗎～
: 聽說高強度的運動肚子就不會餓餓
這個嘛，剛好之前有看過類似的文章，來
稍微說一下好了。
其實啊，宵夜不是太過於要去避免的食物
。相對的，只要吃得適當，宵夜不只不會造成
太大量的熱量，也能夠助眠呢。
一般來說，宵夜可以選擇高鉀高纖的食物
。你可以吃香蕉配一杯牛奶。
但是吃甚麼泡麵鹹酥雞這種高油的食物，
當宵夜真的很傷身體呢。

直接買香蕉牛奶呢

泡麵的湯好難戒

一百年才吃一次泡麵 油很臭 沾到手很討厭

先香蕉，後牛奶，嘖嘖！

香蕉很甜耶!睡前吃沒關係嗎? QQ