這兩天感覺體重在升
但是基本上一天都只吃一餐 一餐都是正常量
並非一下大量一下小量 目前最難克服的還是晚上睡前肚子餓的那瞬間
縱使肚子很餓 我還是定量的吃一些東西 而非大量的食用
吃堅果其實不敢吃太多 所以有改吃杏仁果
上次吃陶板屋之後隔天真的胖了1.5
不過過了四天 昨天晚上雖然趁著煮雞胸肉的時候吃了一塊魚排跟一塊雞胸肉
今天量體重又比原本體重在瘦了2公斤 超開心~~~~
看來這個規律真的有稍為抓到了 有吃反而會體重降的比較下去
不吃的話 雖然還是有在燃燒脂肪 不過體重就比較難降
不過我沒特別想吃東西時都只喝水、茶 吃一根香蕉就這樣而已
有時候來不及吃飯 就吃兩顆茶葉蛋配無糖豆漿+一根香蕉直接去操
依然能順順的操完兩個半鐘頭 還能留點時間起來做無氧 超棒
其實我一直在想斷食的實踐可能...
但是做一陣子低醣之後其實肚子不餓就不會想特別去吃什麼東西
定時、定量、吃對東西 其實才是瘦的關鍵
https://www.youtube.com/watch?v=qaBGa9HSatI&t=1s
https://www.youtube.com/watch?v=HPA0b5HwdkI
8週6公斤 真的給我的時間太多了坦白說...
我1個月就瘦8點多公斤了
不過我都做無氧拉ㄎㄎ