現在重訓的人好像越來越多
也越來越常看到有人推廣健身
甚至有人說宅宅去練個身材至少看起來不像宅宅
真的有這麼神奇嗎?
看得我也好心動
但是好像要入會費 又要找教練
零零總總加起來好像可以算是貴族運動了
有沒有真的很宅的宅宅去健身的實例
真的有這麼神奇嗎?
自己身邊是有個不太熟的朋友
不宅 長的也還OK 開BENZ
身材練得很結實但肌肉不會大到噁心
臉書看起來也單身蠻久
見面聊天感覺戀愛經驗很少 甚至沒經驗
也不是眼光很高非要正妹
離題了 只是好奇
健身除了身材變好之外 會讓人有什麼改變嗎
宅不宅 長相 身材 有沒有錢 本來就跟戀愛沒直接關係
作者:
F0r (ㄈㄓ小四)
2017-08-12 10:15:00練完就是比較壯的宅宅阿 有差?
作者:
CCLLOW (饅頭宅男廢女神)
2017-08-12 10:46:00我只求維持就好了.......
作者:
TQTa ( )
2017-08-12 11:24:00就保持體態然後可以打發時間
不用請教練啊買些書或看影片教學或教練教別人的時候你偷聽偷學我都這樣
你重訓後營養補充不足，那也沒用新手找教練很ok啊，請尊重專業。當然有些教練身材不怎樣，簡直呵呵，然後深蹲腳尖不能超過膝蓋 ，噗
同凱瑞，我也是偏瘦型，努力重訓，還是一樣，再想要怎樣改善自己體質，努力胖一點。
吃增重的乳清，蛋白質也要攝取夠，上網看一下你每天吃的蛋白質量夠不夠
作者:
heartlock (heartlock)
2017-08-12 13:50:00我看過女教練比肥宅我胖說
作者:
ccufcc (皮卡波)
2017-08-12 18:01:00哪有神奇，跟原始人一樣土法煉鋼而已
作者:
august628 (august628)
2017-08-12 21:12:00健身主要練體態修練身體線條，要搭配飲食其實也不用吃乳清，練完多吃高蛋白食物幫助肌肉修復睡前在吃200g優格