[閒聊] 單槓 KasmirLo PTT批踢踢實業坊

作者: KasmirLo (科科科~) 2017-11-20 20:40:34

之前聽說每天吊一下單槓有助矯正脊椎
然後看到附近公園裡正好有單槓
就去試試
結果發現我實在太弱
吊不到一分鐘就不行了
大家吊單槓能吊多久ㄋ
另外還有什麼日常活動
可以喬脊椎的
最近覺得腰酸背痛的次數變多了

作者: claymath (輪迴的印記藏在我眉宇) 2017-11-20 20:52:00

整個人背部貼牆壁上肩膀背部屁股後腳跟這幾個點貼在牆壁上十分鐘這樣每天作可以稍微改善駝背0.0

作者: altecaux ( ) 2017-11-20 20:54:00

這樣跟直挺挺的躺著有什麼不一樣?而且躺著比較省力XDDD

作者: dsfcomtw (啟程) 2017-11-20 21:02:00

醫生說吊著（手往上直拉著單桿就好）就好，人不用上去XD

作者: Askalaphos (Αμπηιαραυs) 2017-11-20 21:05:00

我是上去耶 ~ 一天練個45下參考美國陸戰隊練神方式身子

作者: barbarian72 (barbarian72) 2017-11-20 21:10:00

長期腰酸背痛建議你去找個核磁共振照個

作者: claymath (輪迴的印記藏在我眉宇) 2017-11-20 21:24:00

躺著不用用力貼著背這樣需要用力貼個十分鐘看看會酸痛

作者: COLONELLIU (大鵰降臨) 2017-11-20 21:35:00

物理性的拉扯好像短期內有效果可是時間久了又會變回原來的樣子我姐是開刀解決啦給張國華動刀的可是醫生前陣子死了

作者: LongRanger (孤星) 2017-11-20 22:30:00

一天45 下給我拜一下 ~_~

作者: EDGEo93353 2017-11-21 00:36:00

長期痠痛的話先去看醫生吧? 說不定姿勢有問題?

作者: kerycheng (kk) 2017-11-21 02:00:00

終於去健身房看到有人在史密斯機用蹲馬步的姿勢練深蹲差點嚇死

作者: KasmirLo (科科科~) 2017-11-21 08:54:00

恩恩謝謝各位><

作者: kerycheng (kk) 2017-11-21 09:02:00

中午*

作者: F0r (ㄈㄓ小四) 2017-11-21 09:28:00

變肥了上不去了哀傷

作者: coqsportif (so charming！) 2017-11-21 09:47:00

去看自費物理治療，會做完整的姿勢評估

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