作者:
johney99 (強尼走å§)
2018-05-21 14:44:30夏天要到了羞恥心也回來了
為了減肥所以開始運動有一段時間了
每天都會去公園跑步 但跑不多大概3K左右
飲食也有在控制 但工作需要所以難免應酬
就是吃大餐和喝酒 頻率就一週1-2次左右
但發現這樣的生活方式 就算跑步還是難消肥肚
而且外食真的沒辦法完全控制不碰那些高油脂的...
是否喝油切綠茶或酵素有效啊?
想問有沒有跟我一樣困擾的肥宅能給些建議 謝謝
作者:
Rex3661 (摁摁)
2018-05-21 14:53:00ㄘ的問題==
炸物搭配油切綠茶根本是自我安慰的，酵素那些就更不用說了只是助消化而已~醒醒吧肥宅
我有朋友是藥師 他說有一種藥品成分叫Orlistat可以幫助排油 可以Google看看
作者:
NelsonFang (light my candle)
2018-05-21 15:37:00跑步熱量耗不高
樓上那個藥就是減少脂肪的消化吸收，副作用會有水屁之類的喔@@
應酬完一天操一天 應酬前先吃助瀉的藥大概睡前或隔天可以拉 跑3K太少 建議重訓+跑步+其他運動配合油切吃安心的 吃高油炸的應酬少夾幾口 澱粉不要碰我吃到現在炸物只有第一口有吃到炸皮 後面就直接剝皮吃
我都看XX檢視自己的腸胃狀況，XX是什麼你自己猜。
作者:
F0r (ㄈㄓ小四)
2018-05-21 17:39:00跑太少了；建議延長時間到45min 一週3-6次
作者:
megreen (米格林輪胎★=(っ′ω`c))
2018-05-21 20:45:00這天氣跑步熱死
作者:
Rex3661 (摁摁)
2018-05-21 21:22:00這天氣跑步真ㄉ會死==
這天氣跑步爆汗後沖澡從溫水慢慢到冷水，整個夏天就不用吹冷氣了。
作者:
winer999 (輸了全世界)
2018-05-22 15:16:00Orlistat的產品在屈臣氏就買的到了啊!肥宅如我有吃過幾次 會放油屁 吃完麻辣鍋或高油脂大餐後上大號會特別精彩
作者:
rumiQ (rumiQ)
2018-05-23 01:36:00樓上說的是優美孅嗎? 之前我媽有買給我爸吃過 我爸腰圍還的小了幾吋