肥宅我是個尼特族
尼到現在第五個年頭了
本來不會很肥
可是尼特的這五年間
因為每天的生活都是吃睡打手遊看動漫
看動漫一定是洋芋片雞排配上珍奶
超級享受
導致我現在非常的肥胖
體重大約是1xx
奶都垂到肚子上
比我妹的罩杯還大
肚子也是很多層
洗澡還要翻開來洗
真心覺得心很累
而且不希望年老了疾病纏身
也想要討個老婆
因此萌生了想要減肥的想法
請問像我這樣要如何開始呢？
拜託有經驗的人給我點看法了！
作者:
henkyu (Yu)
2018-06-20 18:53:00米個一兩年就很狂惹 你米五年= =
珍奶先戒~就這樣~找個操場~帶上耳機聽動漫音樂~不跑~只要走~你的熱量輸入一直大於輸出~所以慢慢減少飲食或是轉換少攝取那些你知道的垃圾食品~不然就一周一次~
我是蠻建議去游泳的啦哈哈，不然就是騎腳踏車，就是盡量消耗點熱量，就像樓上說的，不然入不敷出會再胖下去的。再不然就是真的要從飲食方面下手囉 ~游泳很舒服的，不要太介意別人的眼光，試著走出去就會發現其實沒有你想像的那樣不行
你太胖了建議去游泳池，不要給膝蓋太多負擔，現階段忌口就能讓體重降了吧
因為破百了~運動不能太傷膝蓋的~私信直銷食品的都不要看~那種戒吃就肥回來
作者:
ccufcc (皮卡波)
2018-06-20 20:32:00準備心臟病高血壓糖尿病再來就是中風，心肌梗塞，洗腎癱瘓臥床耗盡資源，越來越慘個15年走掉