[抒發] 頑固的惰性 henkyu PTT批踢踢實業坊

[抒發] 頑固的惰性

作者: henkyu (Yu) 2018-10-19 22:35:33

開始快走一段時間了
骨子裡惰性還是相當頑固
MDFK…
出發前都要天人交戰很~久才肯動
如果懶惰有顏色
那一定是henkyu色= =
然後
均速卡住了= =
一直停在九分附近上不去
https://i.imgur.com/caSwDvd.png
有人知道怎麼突破嗎?
求解惑><

作者: altecaux ( ) 2018-10-19 22:37:00

call昨天那個阿伯請他繼續跟在得骨的後面

作者: mamajustgo (不是武藏是又八) 2018-10-19 22:41:00

https://i.imgur.com/3kJUtxB.jpg我蕉你，用跑的然後就會跟我一樣換個數字卡了，傻花~這個素肚用走的凍拎北三條腿膩

作者: voohong (vhlhong) 2018-10-19 22:49:00

一星期一次間歇跑步啊

作者: myyouling (思念天上的最愛) 2018-10-19 22:52:00

看了油油的均速又看了自己的有種油油在炫耀的感覺

作者: voohong (vhlhong) 2018-10-19 22:54:00

https://www.active.com/running/articles/3-interval-training-plans-to-build-fitness-fast大致上內容就是，15分暖身，3分鐘快跑(90-95%心率)～3分鐘慢跑重複3-4組我的間歇跑都排在星期六，配上當天練推，所以沒那麼痛苦，練腳日去玩間歇的話，你隨時能看到你過世的阿嫲間歇跑算是一個肌力訓練啦，你有肌肉就能增加代謝啊那就過世的祖先吧…

作者: takomalu (～(╴△╴)～) 2018-10-19 23:06:00

你可以用跳的啊

作者: forsakesheep (å®¶è£¡è¹²é¯å»¢è‚¥å®…) 2018-10-19 23:08:00

跳的傷膝蓋，不好，換個想法練一下大腿小腿吧

作者: mamajustgo (不是武藏是又八) 2018-10-19 23:11:00

你可以看我阿嬤啊

作者: Noemi1106 (è¶…ç´šå–œæ¡) 2018-10-19 23:12:00

懶惰一定是糯米色的！！！

作者: barbarian72 (barbarian72) 2018-10-19 23:13:00

我拿把刀跟在你後面只要我超過你就捅你一刀要試試看嗎？

作者: Noemi1106 (è¶…ç´šå–œæ¡) 2018-10-19 23:14:00

幹 72這招好狠

作者: barbarian72 (barbarian72) 2018-10-19 23:15:00

https://i.imgur.com/ydz1BW0.jpg 糯米色沒有摻黏米

作者: voohong (vhlhong) 2018-10-19 23:15:00

叫甲瑞後面追你，追到你就肛你

作者: voohong (vhlhong) 2018-10-19 23:18:00

不就大猩猩烙塞笑話嗎=.= 減肥被猩猩追到就被幹

作者: takomalu (～(╴△╴)～) 2018-10-19 23:19:00

換成狗不理好了被狗不理追到就無慘

作者: KasmirLo (科科科~) 2018-10-19 23:24:00

換成被-0追

作者: NelsonFang (light my candle) 2018-10-19 23:29:00

那被旅長追好了被追到就要被80

作者: voohong (vhlhong) 2018-10-19 23:35:00

不過對我來說，去健身房真的會比較爽喇跑步機雖然無聊了點，不過難道你不想聽重訓妹子的力竭叫聲嗎？目前我的間歇跑步是設定到8.5大約7分速左右，每個星期上0.1，狀態不好就降速，卡瓶頸就降5%再重新上

作者: manysheep (愛與和平的PTT鄉民) 2018-10-20 00:27:00

這是用甚麼APP？

作者: Rex3661 (摁摁) 2018-10-20 00:32:00

跑起來就越來越快了啊==

作者: linlinjiang (#nastywomen) 2018-10-20 00:32:00

已經很勤勞了

作者: Rex3661 (摁摁) 2018-10-20 00:35:00

runtastic

作者: mamajustgo (不是武藏是又八) 2018-10-20 11:21:00

你跑步跟喝水是一樣啊都會嗆到

繼續閱讀

[抒發] 今天什麼日子...virtueKyoKo [抒發] 政論greenbag [抒發] 怕甚麼啊~~~hateOnas [抒發] 2019年夢想diverse101 [抒發] matlabkittor [抒發] 老天保佑diverse101 [閒聊] 穿白褲的都哪些人⊙o⊙older [抒發] 千幻流光kittor [閒聊] 投票barbarian72 [抒發] 小賢しいsquare1972