[閒聊] 早餐加堅果 voohong PTT批踢踢實業坊

[閒聊] 早餐加堅果

作者: voohong (vhlhong) 2018-10-30 08:53:30

上星期算了一算
tdee果然是吃-700出現反效果
這次決定吃tdee-300
多出來出來的400就在早午餐裡加堅果
燕麥五匙，奇芽籽一匙，五穀雜糧一匙，低脂牛奶200ml，乳清一匙，肌酸一匙，堅果30g
魚油一顆
總計碳水44g，脂肪25g，蛋白44g
580大卡…
待會再吃一小份雞胸好了嘻嘻

作者: mamajustgo (不是武藏是又八) 2018-10-30 15:43:00

每次看你的菜單都覺得超媽佛，怎麼受得了啊……

作者: voohong (vhlhong) 2018-10-30 16:29:00

我對食物得定義已變成能填飽我肚子再說喇

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