作者:
jumisui (jumisui)
2019-04-10 09:47:26如題
我每天去，我看別人騎都騎超快，
我騎的氣喘噓噓，我是有騎滿30分
，但騎很慢，這樣真的有運動到
嗎？是有流一點汗......
我是體適能板黑名單，所以
不能去發文，所以發在這，好心
板友跟我說好嗎？
謝謝板友
作者:
jumisui (jumisui)
2019-04-10 10:42:00所以騎到1h，那大家重量會調略重來訓練自己還是調輕點，我就可以騎1h沒問題，還有我喜歡腰挺直，可是健身房都腰往前傾耶？
作者:
sinfox (肥!!宅叔)
2019-04-10 11:26:00我不騎腳踏車..一樣inbody 體脂可以12%要動就全身動..只腳踏車不是很優
作者:
susna80 (胖丁)
2019-04-10 12:00:00你要訓練的是速度還是重量？最好是交替練
作者:
jumisui (jumisui)
2019-04-10 12:11:00我要流汗有運動到的程度，我不知輕而騎快算有運動還是重而騎慢點，那一個運動量比較大？
作者:
haiduc (å°ç«æŸ´)
2019-04-10 12:43:00機器有顯示消耗卡路里就看機器 當場看比較準
我練腿日最後會排個騎腳踏車不過不會騎太久 大概15分鐘吧我阻力會調滿大的 當作整個練腿完收操用
作者:
jumisui (jumisui)
2019-04-10 13:21:00機器沒顯示那種很普通的那種
我去WG練都是先重訓才開始騎飛輪有氧 騎完再練就沒力