這裡有人學瑜珈嗎
我想我這年紀，卡桃烏比較硬，無法活潑有活力雀躍跳躍
心靈層面，又是躺著想很多，坐著腦放空
以致於躺著睡不著，坐著又會肚估
跪求安安大大分享咖骨很扔 Q的經驗

我之前有學過，然後受傷QQ覺得做簡單的就好，倒立太難容易傷到不過我看很多人都超級軟Q，那個要每天練才行

我想先從基礎開始，慢慢進階

如果每周一次 做個3個月就會有明顯變好喔

感謝susu, 我已經預約諮詢有機會希望妳分享這方面資訊目前聽到的都還蠻讚嘆

我建議是小班制，人數5~8就好。太多人老師顧不到你

好

而且這個很吃老師喔，如果你姿勢歪掉沒橋好，容易受傷

推

然後一定要有瑜珈證照，會安全很多y

感謝susu~

之前修過學校的瑜珈課 做完會感覺有精神很多 但對沒有運動習慣的人來說會有小小的肌肉痠痛

肯爸的肯寶真可愛，要是我年輕個60歲，就倒追他choco, 我也想要體驗這種感覺，好期待扔Q的日子來臨

.....重新投胎嗎？XD

推susna

我有在想推薦太太去上瑜伽，可以讓身體機能更好，也可以幫助產後恢復...

我的筋骨也很硬 腳站直彎腰手都摸不到地下

幽靈是立正站姿彎腰而摸不到地面嗎...

是呀 摸到的人就算軟Q了

嗯嗯嗯軟Ｑ，坐姿體前彎會很高分的感覺站姿雙腳分開與肩同寬，彎腰可以摸到地面就及格啦 XD

去年我認識的那個大姐姐學瑜伽已經……身材線條好的不得了

我之前有上過課,良心建議找脾氣好有耐心的老師...盯太緊碎念...很煩 = =我有建議朋友懷孕前去作瑜珈,之後應該會比較好生,不過她大小姐懶惰QQ

有氧算嗎？有學過