其實是我不想被商家制約
(之前每天都要跑固定商家買飲料麵包)
現在的甜食是香蕉(自家產的 不用錢)
然後 預備了嘴饞時的小點心 OREO(不知道有沒拼錯)
想想我以前小時候
也很少吃麵包零食
那個時候(九十年代)店家沒現在那麼多樣化
而且 小時候 也沒那麼高的物慾
感覺三餐很好過日子
哪像現在
動不動就想吃優格 麵包 蛋糕...
總之啦
希望自己能戒糖
不要再被制約了
一起努力吧

香蕉其實也很容易讓血糖爆升怕血糖升高，很多澱粉類、糖類必須戒除建議你可以買一台血糖測試機為自己做監測

瑞蛈敹}機好用,針跟試紙都便宜,試紙過期3個月監測還是精準,瑞*血糖機,買的時候要比較各家採血筆的彈夾不要被嚇到了.偶爾要檢查膽固醇.三酸甘油酯,監測各項抽血數值是好事,我都會把抽血報告留底比較,自己跟家人都有