[閒聊] 香蕉成分

作者: duketoko (DUKE東鄉)   2019-06-24 22:16:26
剛剛版有問惹一個問題
我就估狗了一下印象有沒有錯
依據行政院衛生署台灣地區食品營養成分資料庫記載,
100公克的香蕉熱量91卡,水分77.3公克,蛋白質1.3公克,
脂肪0.2公克,碳水化合物23.5公克,纖維1.6公克,維他命A 2.3豪克,
維他命B1 0.03豪克,維他命B2 0.02豪克,維他命B6 0.29豪克,
維他命C 10豪克,維他命E微量,為中鹼性食物(PH值8.8),
含胡蘿蔔素,硫胺素,核黃素,去鉀腎上腺素等化學物質,
鈣的含量是9豪克,磷24豪克,鐵0.5豪克,鎂23豪克,鉀290豪克,
鈉4豪克,鋅0.5豪克,菸鹼酸0.4豪克。
果然是非常豪的食物呢
一天吃一天似乎心情可以變豪
偶是不知道啦
作者: barbarian72 (barbarian72)   2019-06-24 22:17:00
香蕉要連皮一起吃
作者: Beanoodle (屏東尼大目小栗旬)   2019-06-24 22:23:00
原來蛋白質這麼低
作者: voohong (vhlhong)   2019-06-24 22:49:00
對我來說香蕉是高GI原型食物,重訓前空肚的話就吃根香蕉
作者: altecaux ( )   2019-06-25 00:19:00
香蕉不同產地出來的成分會一樣嗎?
作者: myyouling (思念天上的最愛)   2019-06-25 00:25:00
我都以為一根香蕉的熱量等於一碗飯
作者: altecaux ( )   2019-06-25 00:29:00
香蕉大小條差很多耶 吃到小條的熱量又跟一碗飯一樣感覺很吃虧耶
作者: henkyu (Yu)   2019-06-25 06:36:00
香蕉好阿

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