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[閒聊] 失眠是不是想得都是負面的事?

作者: qope (qope5566)   2019-09-03 00:08:42
昨天半夜加班一直到昨晚 醒著的時間至少30小時以上
回家睡覺到今早上 補休半日後再去上班
今天作息息正常 剛剛11點有睏意去床上躺平
躺了一下 開始雜念越來越多 本來有睏意 卻越來越清醒
但想得都是負面的 是不是失眠容易這樣?
作者: susna80 (胖丁)   2019-09-03 00:10:00
不一定，有時候是太興奮睡不著才失眠不過你要不要試試注意力放在呼吸上、全身放鬆睡不著無論怎樣都是很痛苦的事QQ
作者: felixchuptt (felixptt)   2019-09-03 00:34:00
放一些舒眠噪音app
作者: BF109Pilot (德軍王牌飛行員)   2019-09-03 04:34:00
失眠要想色色的事比較好睡我的大絕是看動物節目，尤其是非洲系的，會令人心情很平靜，超級好睡
作者: tttttttiger (老虎五隻)   2019-09-04 17:35:00
還有一招是念書，極度催眠
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