下班後，久違地去了健身房。
有來板上碎碎唸還是有差，終於打起精神去重訓一下了。
之前一陣子很愛練深蹲，但三個月前有次蹲完隔天有邊膝蓋就變得怪怪的
雖不影響走路，但屈伸和上樓梯時，其中一邊膝蓋會有聲音
去看了復健科和整復，都說沒這麼快好…
也不敢繼續深蹲和慢跑、爬山了
今天在健身房走了1公里
做開合腿、用滑輪機練各種上半身
一個聊勝於無的概念
稍微出了點汗，其實感覺也不錯

深蹲真的容易受傷

蹲的時候太前傾?力量要放在後腳跟啦我是沒做過膝蓋怪怪的

我有做過膝蓋怪怪的 就馬上停內八外八的人容易傷膝蓋

深蹲要教練在旁邊看比較安全 姿勢不正確容易受傷用髖關節蹲下而不是膝蓋蹲下

我現在也不能做深蹲，低血壓會暈@@

受傷真的gg 好多運動不能做(打滾低血壓我也有 不過躺下起身感覺才比較明顯老人家全身壞了了(嘆

我最近連坐著都會暈，明天來跑步QAO

奔跑吧蘇蘇 彩色的明天正等著你(？太久沒動 上班會覺得頭悶悶的 很像塞滿漿糊