推 gracew0709: 我以前有去過這種課程07/02 00:01
→ gracew0709: 當下情緒有改善07/02 00:01
→ gracew0709: 大概兩三次又一樣根本無法控制焦慮07/02 00:01
→ gracew0709: 有根深蒂固還能變好的可能嗎？07/02 00:01
→ gracew0709: 不是懷疑心姐的能力07/02 00:02
→ gracew0709: 只是對人生好無力喔...07/02 00:02
說一下我現在對「人的狀態」的想法
針對Bereavement的治療有個dual-process model
https://i.imgur.com/2huAe9J.jpg
它說人失去摯愛後，會在loss（失去）和restore（恢復）這兩個世界來來去去
有時你會覺得你好了，可以振作起來了
有時卻又會莫名退回那個很哀傷失落的世界
就像鐘擺來回擺盪
擺盪到後面幅度會越來越小
直到取得一個平衡，然後穩定平靜下來
這是我在安寧學到的，但是我覺得很適用在許多層面上
人本來就是在好-壞的狀態下來來回回、起起伏伏
ADHD的小孩治療改善一段時間後會變差，然後再拉回來
人的情緒低落一段時間後會反彈，然後再掉下去
我們工作一段時間後會覺得倦怠，然後為了錢會再振奮起來
......很多例子
所以我們不可能一直維持在很好的狀態
我們只能盡力把擺盪的幅度縮小，盡量往好的那頭走
最後取得一個自己能接受，別人也能接受的平衡
接受所有好的、不好的，一切
你的世界就打開了，心情就平靜下來了
這是另一種治療理論mindfulness的精髓
大概就醬

我以前有去過這種課程當下情緒有改善大概兩三次又一樣根本無法控制焦慮有根深蒂固還能變好的可能嗎？不是懷疑心姐的能力只是對人生好無力喔...

所以重點就是接受現況 很多宗教也都這樣講 XD

鐘擺來回擺盪

謝謝心姊我會再試試看的～～

我比較想要這樣https://i.imgur.com/xRpkDvH.jpghttps://i.imgur.com/cVZdWpa.jpg讓這一次的最差比上一次的最差好一點讓這一次的最好也比上一次最好的時候更好

推四爺 QAAAQ

我有一個大膽的想法和我有一個更大膽的想法這樣子嗎？

yes i do

心姐，妳的哀傷鐘擺理論啊，用在我的喪爸之慟還蠻符合的各位有體驗過就會知道心姐講的是真的

真der