※ 引述《tooth9 (牙仙)》之銘言：
: 身為工作日三餐老是在外的租屋族
: 天天外食要攝取到均衡的營養實在很困難
: 之前有吃過克X，但它味道真的很重，吃完打嗝都是那個味道，有點小噁心
: 而且他各種含量也很重，再想如果攝取不到這麼多，那多吃這麼多劑量，是不是會肝腎造
: 成額外負擔？
: 另外我也不會天天吃，覺得特別累或虛的時候才會吃，但買大份量的就很容易過期
: 有沒有推薦份量比較小，劑量也不要那麼重，但營養補給比較均衡的綜合維他命品牌？
我以前有吃 後來覺得沒太多必要
我用過熱水壺燒熱水自己買一包大陸妹放在大杯子裡面燙熟吃
不想外食的話
水果可以多吃點
B群通常是很累才會吃 我也會吃克補+鋅
emd